Top Dietary Tips til New Mums

siger det tager op til 9 måneder til at sætte på graviditet vægt og vil tage op til 9 måneder for at miste; men hvis du også, ligesom så mange nye mødre, der har svært ved at tabe de ekstra lbs så disse tips kan help.1. Få tid til yourselfIt er enkel at snack på farten, når du har en baby, men ved at snacking hele dagen – og på fedtholdige fødevarer – dette kan gøre at tabe kropsfedt kompliceret og kan endda forårsage vægtøgning. På grund af dette forsøge at sætte tid til side til dig selv, hvor du kan forudbestille forberede middage for den næste dag og sikre, at du spiser en afbalanceret diet.2. Gå efter en walkTaking dit barn til en spadseretur i parken eller butikker, eller møde familien til en kop kaffe kan alle hjælpe til træning disse lemmer og få dig at arbejde ud. Vægten af ​​din klapvogn i særdeleshed er fantastisk for at udøve muskler og vil få dig træning harder.3. Lav din egen foodAvoid fristelsen til madlavning klar snacks og sigter mod at tilberede din egen mad fra bunden. De fleste forkogt fødevarer er fyldt med mættet fedt og salt, der nemt kan øge dit kalorieindtag. I stedet har til formål at skabe dine egne måltider fra bunden, da dette vil gøre det muligt for dig at styre dit kalorieindtag mere effektivt. Bemærk venligst: Hvis du kæmper for at finde tid til at lave mad, sætte lidt tid afsat til dig selv at lave mad på forhånd. Udnyttelse din fryser, kan du adskille disse pre-made snacks og plads dem ud over week.4. Deltag din gymNow vi taler ikke om at bruge timer på romaskiner her. Du kan lave besøger din lokale fritidscenter underholdende for dig og din baby ved at gå svømning ugentligt. Svømning er en fantastisk måde at udøve hele din krop og have det sjovt med din baby, uden at belaste yourself.5. Prøv breastfeedingYou tror begrebet amning ubelejligt, især når dit barn har brug for mælk hver 2-3 timer; dog amning har vist sig at brænde over 500 kalorier per dag (eller 200-600 kalorier) .6. Tog med matesGoing for gåture eller deltage i en aerobic klasse med en kammerat er en utrolig måde at holde fokus og garanti for, at du træner ofte. Rådgivning: Hvis du føler dig utryg med din baby vægt, hvorfor så ikke få en anden ny mor til at gå med dig og bruge hinanden som encouragment.Getting slippe af overskydende lbs efter at have et barn behøver ikke at være vanskeligt eller stressende. Medtag nogen af ​​de ovennævnte tips i din regime, og du kan hurtigt komme i shape.However hvis du seriøst svært ved at tabe sig, så en gennemprøvet fedt tab supplement såsom Proactol PLUS kan help.Ideal hvis du har valgt at ikke amme (hvis du er, anbefaler vi venter, før du har helt amning at prøve Proactol PLUS), er Proactol PLUS vist sig i løbet af 6 medicinske undersøgelser til: fyldes op til 28% af fedt molekyler er for komplekse til at fordøje; bremse din trang, forbedre kolesterol i blodet, øge energi niveauer og forbedre ømhed og smerter.