Naturlig blodtryk fix: Beet juice

Forhøjet blodtryk kan tage en alvorlig vejafgift på din generelle sundhed. Kom dine numre ned til normal er afgørende for et sundt hjerte og for at undgå udbrud af hjerte-relaterede sygdomme.

Men hvis du er lidt forsigtig med at tage receptpligtig medicin til at sænke dit blodtryk, kan der være en naturlig rettelse, som forskning har vist sig at være ganske effektiv.

Drik op for dit blodtryk

faktisk hjerte sund mad, ligesom et glas rødbeder saft hver dag, er nok til at sænke højt blodtryk – eller hypertension – til patienter. Det er ifølge forskere på Londons Queen Mary University, der for nylig gennemført et placebokontrolleret forsøg med snesevis af patienter og rødbeder saft. Saften af ​​det pulserende røde rodfrugt indeholder høje niveauer af det, der hedder uorganisk nitrat.

I vores kroppe, uorganiske nitrat ændringer i nitrogenoxid, som slapper af og udvider blodkarrene. Andre bladgrøntsager, ligesom salat og kål, har også høje niveauer af stoffet, som de tager op fra jorden gennem deres rødder.

Bringe dit blodtryk ned naturligt

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet

Hypertension

og finansieret af British Heart Foundation, fandt også, at et dagligt glas rødbeder saft kan sænke blodtrykket hos personer, hvis forhøjet blodtryk blev ikke kontrolleret af lægemiddelbehandling.

Dette var den første undersøgelse for at afsløre den langvarige fald i blodtrykket på grund af kosten nitrat tilskud i en gruppe af patienter med forhøjet blodtryk.

faktisk patienterne i aktiv supplement gruppen også oplevet en forbedring i deres blodkar dilatation kapacitet – omkring 20 procent – og så deres arterie stivhed reduceret med omkring 10 procent. Og undersøgelser viser, at sådanne ændringer er forbundet til en reduceret risiko for hjertesygdomme.

Så hvad betyder alt dette betyde? Nå, disse resultater tyder på, at der er en rolle for kosten nitrat – eller hjerte sund mad – i behandlingen af ​​patienter med for højt blodtryk. Det er noget patienterne kan nemt arbejde i deres daglige liv og høste fordelene.

Høj blodtryk ved tallene

Generelt højt blodtryk øger risikoen for mere farlige sundhedsmæssige forhold. For eksempel, en anslået 70 procent af folk, der har deres første hjerteanfald, omkring 80 procent af dem, der har et første slag, og omkring 70 procent af dem med kronisk hjertesvigt, har alle højt blodtryk.

Ifølge det amerikanske Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC), højt blodtryk er enten den primære årsag til eller i det mindste bidrager til 1.000 amerikanske dødsfald hver eneste dag.

Nye hypertension retningslinjer kan redde dit liv

Sidste år forskere udvalgt af National Heart, Lung og Blood Institute udgivet nye og forenklede retningslinjer for behandling af forhøjet blodtryk. Den fuldstændig gennemførelse af disse retningslinjer kan forhindre 56.000 kardiovaskulære sygdomstilfælde, mest hjerteanfald og slagtilfælde, og 13.000 dødsfald hvert år. Det er uden at øge de samlede sundhedsudgifter, ifølge forskning fra Columbia University Medical Center og offentliggjort i online-udgaven af ​​

New England Journal of Medicine

.

Takket være denne seneste undersøgelse af høj blodtryk og hjerte sund mad, er der næppe tvivl om, at behandlingen af ​​forhøjet blodtryk kan forbedre endnu mere

Et tip:. Hvis du ønsker at øge dit daglige indtag af nitrat, være sikker på ikke at koge hjerte sunde fødevarer som grøntsager, fordi nitrat opløses i vand. Prøv i stedet dampning, stegning eller drikke noget som sukkerroer saft. Det vil have den samme positive effekt

Relaterede aflæsninger:.

Juice rense sundhedsmæssige fordele, saftfremstilling kost opskrifter til afvænning din krop derhjemme

juice renser kan tilbyde mange sundhedsmæssige fordele, så hvis du forsøger at finde en måde at øge dit helbred vi har mange saftpresning kost opskrifter, der kan hjælpe afvænning din krop derhjemme. Men først, lad os sortere ud af, om juice renser arbejde og om du bør gøre en saft rense. Fortsæt læsning …

Mayo Clinic opdager mangler link til blodtryk problemer

Er dine bukser få lidt stramme disse dage? Ekstra vægt kan være grund til bekymring. Små udsving i vægt kunne gøre dig skade. Før du børste det lun linning, skal du vide, at en lille stigning i vægt er dårligt for dit blodtryk.