Hvordan din kost og Fat Loss Kan reducere dine chancer for at få et slagtilfælde

Hvis du nogensinde har haft nogen i din familie, der har lidt et slagtilfælde, så du ved, hvor invaliderende de kan være. Vores egen elskede evige teenager Dick Clark blev ramt i en alder af 75 og nu den fattige mans tale er alle ved uforståelig. Strokes er forfærdeligt skadelige og kan gengive en person alle, men en skal af deres tidligere selv. Så det giver mening, at vi gør alt, hvad vi kan for at forhindre dem.

Først og fremmest må vi forstå præcis, hvad et slagtilfælde er. Et slagtilfælde opstår, når plak pauser af væggene i en af ​​dine arterier eller blodkar og sætter sig fast i et fartøj, der leverer ilt til hjernen. Når hjernen er berøvet oxygen, en del af det dør. Dette resulterer i delvis lammelse og tab af brug af kropsfunktioner, der kan omfatte tale, bevægeapparatet, og endda blære kontrol.

Så nu, at du ved lidt om, hvad et slagtilfælde er, og hvad hvis kan gøre, hvordan kan vi forhindre det? Tja, hvis ordet PLAQUE lød bekendt for dig, thats fordi det sandsynligvis er. Den samme plak, der forårsager hjertesygdomme og hjerteanfald forårsager slagtilfælde så godt. Så forebyggelse af slagtilfælde er generelt den samme i begge tilfælde, og det er at spise sundt og udøve! Folk i almindelighed lever et langt mere stillesiddende livsstil nu end nogensinde før, takket være teknologien, og vores kost tendens til at være langt mindre sundt også. Så for de folk, der ikke udøver og dont spise sunde måltider de to bedste råd til at mindske risikoen for slagtilfælde er at leje en fitness træner og søge ernæring coaching for at få din livsstil tilbage på sporet.

et fitness træner kan hjælpe dig med at udvikle et program for fysisk kondition, som vil hjælpe dig med at tabe fedt og opbygge muskler, vil både hjælpe dig med at undgå alle former for lidelser. Plak er langt mindre tilbøjelige til at bygge op i en krop, der er aktivt involveret i en intens øvelse regime. derudover kan søge ernæring coaching hjælpe dig til bedre at planlægge dine måltider og holde sig væk fra de typer af fødevarer, der vil tilskynde til deponering af mindeplade på din arterier. Dyr, for eksempel, indeholder kolesterol, så det mere rødt kød du spiser mere kolesterol du tager i så godt. Feeling din kost med mere frugt og grønt, som pr anbefalingerne i ernæring coach kan hjælpe dine arterier og fartøjer styre fri af kolesterol i de potentielle farer opbygning af plak. Begge disse ændringer, et fitness træner og ernæring coaching, kan udgøre en enorm skift i hvad du måske har gjort i år, men ved at tilføje disse positive egenskaber i dit liv, de kan være lige den ting, der forhindrer dig i at lide, at de ødelæggende virkninger af et slagtilfælde.

Vær opmærksom på, at mens motion og kost kan spille en stor rolle i dit helbred, skal du sørge for at besøge din læge to gange om året for regelmæssige checkups at hjælpe med at overvåge dit kolesteroltal og din generelle generelle sundhed. Selv om ikke alle slagtilfælde kan påvises i de tidlige stadier, er det vigtigt, at din læge har regelmæssige registreringer af din generelle sundhed.