Hvordan Diet Soda Hurts You

Præcis hvorfor er kost soda så slemt for dig og dit helbred? Det virker som en god ting, ikke? Mindre kalorier, mindre sukker, stadig tilfredsstillende

Desværre er der så mere til denne kemiske cocktail, end du måske indse

VIEW:.. The Best Fall Foods Du skal spise

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE

VIEW:!! The Top Healthy Foods … NOGENSINDE

Det Forvirrer Du

Kunstige sødestoffer har mere intens smag end reel sukker, så over tid produkter som kost soda kedelige vore sanser til naturligt søde fødevarer som frugt, siger Brooke Alpert, RD, forfatter til The Sugar Detox. Endnu mere bekymrende er disse sukker stand-ins vist sig at have samme effekt på din krop som sukker. “Kunstige sødemidler udløser insulin, som sender din krop i fedt oplagring mode og fører til vægtøgning,” siger Alpert.

det fører til vægtøgning

Kost soda er kalorie-fri, men det vil ikke nødvendigvis hjælpe dig med at tabe. Forskere fra University of Texas fandt, at i løbet af omkring et årti, kost soda drikker havde en 70% større stigning i taljemål sammenlignet med ikke-drikkende. Og få dette: deltagere, der slubrede ned to eller flere sodavand om dagen oplevet en 500% større stigning. Den måde kunstige sødestoffer forvirre kroppen kan spille en rolle, men en anden årsag kan være psykisk, siger Minnesota-baserede diætist Cassie Bjork. Når du ved, du ikke indtager nogen flydende kalorier, kan det være lettere at retfærdiggøre, at dobbelt cheeseburger eller ekstra skive pizza.

Det er associeret med type 2 diabetes

Drikke en kost soda dagligt var forbundet med en 36% øget risiko for metabolisk syndrom og diabetes i en University of Minnesota undersøgelse. Metabolisk syndrom beskriver en klynge af betingelser (herunder højt blodtryk, forhøjede glucose niveauer, forhøjet kolesterol, og stort taljemål), der sætter folk i høj risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes, forklarer Bjork.

Kost soda kan ødelægge dine tænder

Overdreven soda drikke kan væsentligt skade dine tænder, ifølge en sag undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet General Dentistry. Forskningen sammenlignet munden på en kokain-bruger, en metamfetamin-bruger, og et sædvanligt kost-soda drikker, og fandt det samme niveau af tand erosion i hver af dem. Hvorfor? Citronsyre, der svækker og ødelægger tandemaljen over tid.

Diet Soda har været forbundet med depression

En nylig undersøgelse præsenteret på et American Academy of Neurology møde fundet at i løbet af 10 år, folk der drak mere end fire kopper eller dåser sodavand om dagen var 30% mere tilbøjelige til at udvikle depression end dem, der styrede fri af sukkerholdige drikkevarer. Korrelationen holdt sandt for både almindelige og light sodavand, men forskerne var sikker på at bemærke, at risikoen viste sig at være større for dem, der primært drak diæt sodavand og frugt slag. Selv om denne type undersøgelse ikke kan bevise årsag og virkning, dens resultater er værd at overveje

Soda Øger Heart Attack Slagtilfælde Risici

Bare en diæt sodavand om dagen kan øge din risiko for at få en vaskulær hændelse, såsom slagtilfælde, hjerteanfald, eller vaskulær død, ifølge forskere fra University of Miami og Columbia University. Deres undersøgelse viste, at kost sodavand hengivne var 43% mere tilbøjelige til at have oplevet en vaskulær hændelse end dem, der drak ingen. Regelmæssige soda drinkers syntes ikke at have en øget risiko for vaskulære hændelser. Forskere siger flere undersøgelser nødvendigt at udføre undersøgelsen, før der kan foretages endelige konklusioner om kost soda virkninger på sundheden.