Undgå Acid Refluks med omhyggelig Food Selection

Det er muligt at forhindre sure opstød symptomer med ordentlig mad valg. Halsbrand er en meget smertefuld symptom, som du kan opleve, og du måske tror, ​​at din tilstand er en hjerte-kar-en. Men sure opstød er virkelig et fordøjelsesfremmende lidelse, der kan behandles med at gøre nogle kost ændringer. Omhyggelig udvælgelse af de fødevarer, der er egnet til dit forbrug, kan medvirke til at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​dine symptomer. Når diagnosticeret med syre refluks sygdom ellers kendt som gastro esophageal reflux sygdom (GERD), kan du forvente, at dette er en livslang tilstand. Mange mennesker, der er ramt af alvorlige halsbrand symptomer bliver nødt til at søge behandling for deres spiserøret. Dog kan fremtidige angreb fortsat lide skade organet, hvorved udfældning af behovet for yderligere behandling. Derfor er behandling for syre refluks sædvanligvis løbende. Acid reflux beskriver en tilstand, hvor det flydende indhold i maven er regurgitated i esophagus. Denne væske, idet den er opstået fra maven, indeholder syrer, der anvendes i fordøjelsen, selv galde. Når denne væske sendes tilbage op til spiserøret, disse syrer, opflamme, såre og beskadige den, og dermed forårsager flere syre refluks symptomer såsom halsbrand. Visse fødevarer er mere tilbøjelige til at udløse en syre refluks angreb, mens andre vil bære mindre risiko. For en lettere forståelse, kan du placere alle fødevarer i tre kategorier efter deres virkninger på din tilstand. De skal registreres som sikre fødevarer, moderate fødevarer og usikre foods.Safe fødevarer sjældent eller sjældent udløse en sur refluks symptom. Sådanne fødevarer omfatter frugter som æbler og bananer, grøntsager som kål, ærter gulerødder, kød ligesom magert hakket oksekød, æggehvider, kyllingebryst, mælkeprodukter såsom ost (forudsat at de er fedtfri) og korn såsom havregryn og klid . Disse fødevarer er generelt lavt fedtindhold og er basisk. Moderate fødevarer kan eller ikke kan forårsage symptomer. Alligevel er det bedst at forbruge dem i moderate mængder for at forhindre sure opstød. Derfor spiser disse fødevarer kun lejlighedsvis. Moderat fødevarer omfatter frugter som ferskner, blåbær, jordbær og hindbær. Grøntsager i denne kategori omfatter løg (kogte), hvidløg, forårsløg, sauerkraut og porrer. Spejlæg, stegt fisk, hotdogs, og skinke har potentiale til at udløse halsbrand. Mejeriprodukter som mælk, yoghurt og ost sorter som cheddar og mozzarella bør også indtages i moderate mængder. Endelig usikre fødevarer er dem, der kan udløse en halsbrand angreb ganske nemt. Som sådan, bør du undgå disse fødevarer for at forhindre sure opstød symptomer udvikle sig. Disse fødevarer omfatter frugter som citroner, appelsiner og grapefrugter. Denne type frugter er høj i sure indhold. Grøntsager som løg (rå) er traditionelle syndere. bør også undgås portioner kød, der har indhold højt fedtindhold. Også afstå fra at spise is, brownies, chokolade, chips, donuts, og højt fedtindhold salatdressinger. Du bør også indtage drikkevarer som vin, te og kaffe sparsomt, hvis overhovedet.