Fornuftige Hints om diabetes

Mange mennesker kommer til den erkendelse, at kontrollere deres diabetes er mulig. Alligevel er mange mennesker er forvirrede eller forblive i mørket, hvordan man bedst styre deres diabetes. I de følgende afsnit, vil du lære at håndtere den påvirker af din diabetes, så du kan leve mere komfortabelt.

Mandler er en stor snack at spise mellem måltider, der vil bidrage til at opretholde normale niveauer af blod sukker. Hvis du vælger den usaltet sort, vil du få fiber og protein i en lækker pakke. Mandler er et højt proteinindhold snack, der kan forbedre diabetes og forebygge hjertesygdomme.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Dette gør det beskæftiger sig med din diagnose meget lettere, fjerne nogle af de stress.

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg, og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Prøv at blande det op for at holde din mund interesseret!

Hvis du har diabetes er det afgørende, at du lærer at nyde en sund måde. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Hvis dit blodsukker fortsætter med at holde under kontrol, kan du nyde dessert og næ. Gør plads til slik ved at fjerne den samme mængde kulhydrater væk fra dine måltider.

Hvis du har diabetes, bør du få en søvnapnø test så hurtigt som muligt. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

søvnapnø

Hvis du lider af sukkersyge, overveje at få tjekket for søvnapnø. I tilfælde af at du er diagnosticeret med søvnapnø, følge op på behandlingsmuligheder er vigtigt at undgå risikoen for alvorlige komplikationer.

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læs ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. Etiketten i Canada er “glukose /fruktose”.

Hvis du er diabetiker, være forsigtig, når du får en pedicure. Mennesker, der lider af diabetes er mere tilbøjelige til at få fodinfektioner, så det er vigtigt at være ekstra omhyggelig med ikke at stikke eller skære din hud.

Sænk dit diabetes risiko ved at spise en kost højt i fiber. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. Der har været undersøgelser udført, der har vist, at når folk spiser mere fuldkorn, de har mindre risiko for at udvikle diabetes.

Skift til en kost, der er høj i fiber kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. Det er blevet bredt undersøgt og rapporteret, at de, der spiser en god portion af fuldkorn vil have en lavere risiko for at udvikle diabetes.

Blood Sugar

Finde ud fødevarer, der har højt glykæmisk niveauer, som er dårligt for dit blodsukker. Fødevarer med højt glykæmisk indeks omfatter pasta, korn, brød, juice og desserter. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Du bør snack på magert kød og frugt og grøntsager i stedet.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Fødevarer, der har været alt for forarbejdet kan anrette skade på blodsukkeret. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.

Mange ingen omkostninger er tilgængelige til at hjælpe dig tabe sig og bekæmpe diabetes, herunder arbejder ud i en park og jogging. Brug den lokale jungle gym for armbøjninger, og du kan endda vægt løft med dåse varer eller andre tunge husholdningsartikler, såsom flasker af vaskemidler.

Blood Sugar

Hvis du lider af sukkersyge og du har problemer med synet, skal du diskutere dette med din læge. Der er et væld af problemer diabetes kan forårsage med dine øjne mod grå stær til grøn stær til diabetisk retinopati, og disse er alle meget alvorlige. Det er meget vigtigt, at du har løbende lægehjælp for disse øjenlidelser, fordi de kan føre til blindhed.

Må ikke blive overrasket, hvis dit blodsukker spike efter behandling en lav glukose situation. Det er forårsaget af en af ​​to faktorer: din krop reagerer på lave glukose og frigiver hormoner, eller du kan drikke eller spise mere end nødvendigt for at reagere på lavere blodsukkerniveauer. Hvis du er bekymret over en stigning efter at have spist, så prøv at skære din portionsstørrelse i halvdelen at se, hvordan del kontrol påvirker dit blodsukker.

bør tages Hurtigt virkende insulin op til 15 minutter, før du spiser, medmindre din læge har en anden rækkefølge. En mulighed for at opretholde blodsukkeret er hurtigtvirkende insulin. har dog nøje doseret og timet afhængig af den enkelte.

Svangerskabsdiabetes er på ingen måde noget, du har forvoldt! Det forekommer hyppigt hos gravide kvinder og er noget, end ikke altid kan forhindres. Stay positive om din graviditet at undgå at tilføje stress til dine problemer.

Når du er i stand til at forstå årsagerne til og behandlinger for diabetes, vil det blive mindre skræmmende at håndtere. Den ovenfor beskrevne oplysninger vil hjælpe dig se resultater, men kun hvis du ordentligt anvende den.