Rygsmerter Øvelser til effektiv rygsmerter Relief

When jeg taler om at skræddersy en rygsmerter øvelse program til mine klienter specifikke behov, jeg har i tankerne den specifikke tilstand – forudsat at man kan identificeres -., Der er den egentlige årsag til din kroniske rygsmerter

Mange, hvis ikke de fleste, rygsmerter problemer undvige specifikke diagnoser er aftalt af forskellige former for praktikere. Nogle betingelser imidlertid erkendes let. Og ifølge resultaterne af en nylig amerikansk undersøgelse, specifikke rygsmerter øvelser, der tager disse rygproblemer hensyn tilbyder den bedste chance for forbedring.

Hvorvidt du kan navngive din tilstand, kan du stadig være i stand til at kategorisere din ryg problem i henhold til arten af ​​din smerte, den type situation, der kan forværre dine smerter, og området med ryggen, der gør ondt mest.

Vær venlig ikke føler ringere hvis du ikke kan aflire en bona fide medicinsk udtryk som “diskusprolaps” eller “skoliose”, der pænt dueslag din rygsmerter. Næppe nogen kender sådanne ting for visse. Mere end halvdelen af ​​ovennævnte amerikanske respondenter havde modtaget to eller flere forskellige diagnoser fra to eller flere udøvere. De fleste af disse uoverensstemmelser repræsenterede store meningsforskelle – ikke kun variationer i terminologi. Så ikke pit for meget vægt på den type rygsmerter du har været diagnosticeret med -. Som det kunne være forkert alligevel

Den gode nyhed er, at selvom du aldrig finde ud af præcis, hvad der er galt med din ryg, kan du stadig få godt. Efter alt, du kender dine egne symptomer, og at viden vil hjælpe du? Kategorisere “din egen smerte, har så længe alvorlige medicinske tilstande blevet udelukket som årsag til din kroniske rygsmerter.

følgende er en liste over, hvad vi har fundet at være de syv mest almindelige kategorier af rygsmerter eller årsager til rygsmerter (af indlysende grunde, nogle af navnene lyder mere specifik end andre):

nakkesmerter

slidgigt

iskias

skoliose

spondylolistese

du kan være i stand til at placere dig selv i en af ​​de ovennævnte kategorier, eller du kan føle, at du hører hjemme i to eller flere af dem. Ja, hvis du har en diskusprolaps, kan du godt have iskias som resultat.

Lav ryg og nakke smerter er hyppige følgesvende. Og slidgigt kan overlejre sig på en eller flere eksisterende rygproblemer.

Ifølge undersøgelsens resultater amerikanske, for eksempel cykling viser sig at være en glimrende træning for mennesker med skoliose.