Dull intern smerter efter opholder sig i sengen

Spørgsmål

Jeg har været nede med en kold i flere dage, at bruge en hel del tid i sengen. Jeg har bemærket i fortiden, i år, at hvis jeg er i sengen mere end 12 timer om dagen, for et par dage, er der en følelse af blå mærker inde omkring hvor nyrerne ville være, tror jeg. Det er ganske slemt denne gang. Jeg kan ikke sove og ikke kan arbejde uden søvn, så fanget i en ond cirkel. Følelsen omkring nyrerne omfatter en del af midten og lænd så godt, hvorfor valget af denne kategori. Hvis jeg får op og forsøge at få en normal dag, smerten i sidste ende bliver mindre, men jeg er stadig ganske ubehageligt og kan ikke hvile som den smerte, den kedelig smerte, øger jo længere man lægger i sengen.

Jeg bør tilføje, at jeg er i min midten af ​​30’erne, og i øvrigt meget god physcial stand. Prøv at hjælpe. Tak,

David

Svar

David,

jeg føler stærkt, at dine symptomer er skeletmuskulatur tilbage stamme forårsaget simpelthen fra liggende i sengen for meget. Måske din madras skal udskiftes eller ikke egner godt for din ryg. Det sker ofte, at folk, der har til at bruge mere end 10-12 timer i sengen finder dette sker. Vores kroppe er ikke beregnet til at være så stillesiddende, og skeletmuskulatur går ind mild krampe, fordi de ikke bliver understøttet korrekt ved at være oprejst.

Du kunne prøve at placere en lille pude lige under knæene, som ville tage presset af din lumbo-sakrale område. Du kan prøve liggende på din side med et foldet tæppe mellem dine knæ. Det tager også presset lumbosacral muskler. Da du er over den kolde prøve nogle strækøvelser første ting om morgenen Lang, vil yndefulde strækninger til skeletmusklerne i ryggen bidrage til at styrke dem. Og også være meget opmærksom på din kropsholdning. Jeg kunne være forkert om ovenstående, men baseret på din alder, godt helbred og seneste sengeliggende situation er det alle peger på lumbosacral muskler i min udtalelse. Hvis du overvejer en læge, du kan prøve at konsultere en kiropraktor først. Der er nogle ting, de virkelig kan hjælpe med, og dette er en.

Held og lykke, godt helbred til dig David.