Forbindelsen mellem fitness og hjertesygdom – det Código kun en risiko for ældre!

Forbindelsen mellem fitness og hjertesygdom – det er ikke kun en risiko for ældre

Vidste du, at 1 ud af hver 5 amerikanske voksne og teenagere ikke udøver nok!? Det faktum, at de ikke får nok motion er at sætte dem i risiko for hjertesygdomme samt for diabetes og andre kroniske sygdomme -. Samt for fedme

Vidste du, at én ud af hver fem amerikanske voksne og teenagere ikke udøver nok? Det faktum, at de ikke får nok motion er at sætte dem i risiko for hjertesygdomme samt for diabetes og andre kroniske sygdomme samt for obesity.Teens kan være i risiko for hjertesygdomme i fremtiden, hvis de danner dårlige sundhedsvaner ikke at have en negativ indvirkning på blodtryk, blod kolesterol og livsstilsvaner såsom rygning og dårlig kondition, som kan øge deres risiko for hjertesygdomme i future.Being fysisk inaktive sætter en person på alvorlig risiko for hjertesygdomme, især hvis du har anden risiko for hjertesygdom som forhøjet blodtryk eller forhøjet kolesteroltal. En nylig international undersøgelse viser, at inaktivitet fører til hjerteanfald i så mange som 12% af dem, der led et hjerte attack.Adult hunner er vist i undersøgelser for at have lavere fysisk aktivitetsniveau end mandlige voksne. Når individer genkender forbindelsen mellem inaktivitet og hjertesygdom de kan forbedre deres risiko for hjertesygdomme ved at blive mere aktiv. fysiske lavt aktivitetsniveau kan føre til forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og en højere risiko for hjertesygdomme og andre sygdomme som diabetes. Ældre voksne er også en øget risiko for hjertesygdom på grund af risikoen faktor age.The gode nyhed er, at teenagere og voksne, der ved, at de er i risiko for hjertesygdomme og er inaktive, kan foretage ændringer for at forbedre deres aktivitetsniveau. Ændringer, der kan være enkel at gennemføre såsom at tage trappen i stedet for at bruge elevatoren hele tiden kan reducere din risiko for hjertesygdomme. Parkering længere afstande fra indgangen til bygning tvinger dig til at gå fra længere tilbage på parkeringspladsen for at komme til butikken og derefter igen at komme tilbage til dine vehicle.Exercises som at gå med hunden, spille bold med et barn, havearbejde og svømning er nemme og koster ikke noget. Gør disse aktivitet i 30 minutter hver dag kan reducere de sundhedsmæssige risici forbundet med at være inactive.Physical inaktivitet og andre risikofaktorer såsom rygning cigaretter, der har højt blodtryk og højt kolesteroltal er alle risici, der kan ændres eller ændres, så du kan gøre en forskel i din risiko for hjerte attack.Most individer i alle aldre, der er sunde kan begynde at være mere aktive, men dem, der er midaldrende eller ældre, der har været inaktiv især dem, der lider af en kronisk sygdom, bør rådføre sig med en læge, før du begynder enhver moderat til intens fysisk exercise.If du er en person, der har været inaktiv i et stykke tid nogen mængden af ​​fysisk aktivitet vil gavne dig. De fleste raske voksne bør have mindst 30 minutters moderat til intens fysisk aktivitet hver dag. En time fysisk aktivitet hver dag i ugen er optimal for et godt helbred og for at reducere din risiko for hjerte disease.If du har nogen sundhedsmæssige betænkeligheder, eller fede, eller har været inaktiv i en længere periode pludselig at gå til en intens niveau af fysisk aktivitet kan bære nogle risici for dig, så er det bedst at rådføre sig med en læge for at lære hvordan man sikkert starte et træningsprogram, der ikke vil udgøre nogen sundhedsrisiko for dig.