Dårlig søvn kan øge hjertesygdom Risk

Mens motion og en afbalanceret kost både spiller en vigtig rolle i at holde dit hjerte sundt, forskning viser det også vigtigt at sikre, at du logger lige nok kvalitet søvn. Sovende for meget eller for lidt, vil ikke kun sætte dig i dårligt humør -. Det kan også øge din risiko for hjertesygdom

En fælles søvnforstyrrelse kaldet obstruktiv søvnapnø kan øge din atrieflimren, eller AFib, risiko. Afib er den mest almindelige form for arytmi – uregelmæssig hjerterytme – og påvirker millioner af mennesker. Selv om det stadig er uklart, om søvnapnø faktisk forårsager AFib, forbedre din søvnkvalitet og behandling af søvnapnø kan medvirke til at reducere din risiko for atrieflimren risiko og andre hjerteproblemer.

Forbindelsen mellem Søvn og sundhed

En gennemgang af eksisterende forskning offentliggjort i tidsskriftet Current Cardiology anmeldelser fandt, at mangel på søvn er forbundet med forhøjet blodtryk, diabetes, og hjertesygdomme. Dette er især bekymrende, da søvn tab er en almindelig tilstand i udviklede lande. Faktisk rapporten afslører, at folk i de vestlige lande sover mindre end syv timer hver nat i gennemsnit – halvanden time mindre end et århundrede siden. Omvendt konkluderede forskerne, at sove for meget kunne have negative virkninger på hjerte helbred som godt.

En undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Cardiology viste også, at folk, der ikke får nok søvn kan være en større risiko for atrieflimren. Med hvert hjerteslag, et elektrisk signal fra hjertet får den til at trække sig sammen og pumpe blod. For dem med AFib, at elektrisk signal rejser i en hurtig og uorganiseret måde, der forårsager de øvre kamre i hjertet – forkamre – at sitre i stedet for kontrakt

Forskerne fandt, at mandlige læger, der sov mere end otte. timer hver nat har en let øget risiko for denne type af uregelmæssigt hjerteslag. Risikoen var højere blandt dem, der sov mindre end seks timer, og blev ramt af søvnapnø.

Hvordan søvnapnø påvirker hjertet

Søvnapnø medfører overfladisk vejrtrækning eller pauser i vejrtrækning under søvn. Dette sker, når luftvejene kollapser eller bliver blokeret. Hvis du har søvnapnø, kan du snorke højlydt eller gøre kvælning lyde mens søvn. Som et resultat, har du dårlig søvnkvalitet, hvilket gør dig mere træt i løbet af dagen

En separat undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet CHEST konkluderede, at obstruktiv søvnapnø -. Den mest almindelige form for søvnforstyrrelse – er en risikofaktor for både atrieflimren og slagtilfælde. I undersøgelsen af ​​6.441 patienter, 4,8 procent, der havde obstruktiv søvnapnø også udviklet atrieflimren, sammenlignet med kun 0,9 procent af dem, der ikke har søvnapnø. Hvis venstre ubehandlet, bemærkede forskerne søvnforstyrrelser forøgede gentagelse af AFib.

Søvnapnø udløser reaktioner i kroppen, såsom stigninger i blodtryk og puls, som kan have en negativ indvirkning på dit hjerte sundhed.

“bagsiden af ​​halsen bogstaveligt lukker op og danner en forhindring under sove. Dette kan forstyrre søvn, fordi der er en øget indsats for at trække vejret imod, hvad er dybest set et lukket luft passage,” siger David Wilber, MD, George M. Eisenberg professor i medicin og direktør for Cardiovascular Institute og fordelingen af ​​kardiologi ved Loyola University Medical center. “Dette skaber ændringer i blodtryk og nervesystemet, som kan fremme iskæmiske hændelser, eller dem forbundet med mindre optimal blodgennemstrømning til hjertet, og også med arytmier.”

Bortset fra at øge din risiko for AFib, ubehandlet søvnapnø kan øge din risiko for en række andre hjerteproblemer, herunder forhøjet blodtryk, hjerteanfald, og hjertesvigt

Sleep apnea og Afib risiko:. en kompliceret Connection

søvnapnø er udbredt blandt mennesker med hjertesygdomme, men det er fortsat uklart, om søvnforstyrrelser eller søvnapnø faktisk forårsage AFib og andre hjerteproblemer. “Det er klart der er en sammenhæng mellem søvn og AFib, men ofte gange det er kompliceret og trodser reduktion til simple forbindelser,” Dr. Wilber forklaret.

For eksempel folk, der sover over kan være mere tilbøjelige til at være stillesiddende eller deprimeret. Disse faktorer kan også have negative virkninger på hjerte sundhed. Også mennesker med søvnapnø har ofte andre underliggende sundhedsmæssige problemer, såsom diabetes og fedme, som kan sætte dem i stor risiko for hjertesygdomme.

“Hvorfor er det så svært at bevise, er, at dette problem med vejrtrækning og AFib eller andre arytmier, alle deler en masse andre risikofaktorer, “tilføjede Wilber. “Desværre er en forening ikke bevise, at man forårsager den anden.”

Behandling Sleep Problemer for bedre hjertesundhed

Selv om en årsagssammenhæng mellem søvn og atrieflimren er fortsat uklart, effektivt behandling af søvnapnø kan sænke blodtrykket og markant forbedre hjerte sundhed.

Visse ændringer, såsom at tabe sig, udøver regelmæssigt, og begrænse forbruget af alkohol, kan forbedre søvnkvaliteten. Kontinuerlig positivt luftvejstryk (CPAP) vejrtrækning enheder er også ofte effektive til at behandle mennesker med søvnapnø. Denne enhed bevarer lufttrykket i luftrøret, så de ikke lukker i løbet af natten.

En undersøgelse offentliggjort i Heart Rhythm involverer 153 patienter fundet dem med ubehandlet søvnapnø havde en højere sats for fornyet AFib, mens tilbagefald var lavere blandt patienter behandlet med CPAP.

Ifølge National Sleep Foundation, 40 procent af mennesker, der behandler deres AFib og bruge CPAP til søvnapnø har brug fortsat behandling for atrieflimren. Men hvis søvnapnø er ubehandlet, chancen for en AFib gentagelse hopper til 80 procent.

“Der er bestemt tankevækkende dokumentation for, at når patienter behandles på denne måde, det mønster af vejrtrækning forbedres,” siger Wilber.