dårlig forstoppelse

Spørgsmål

Hej Heather,

Du svarede et spørgsmål til mig for et par uger tilbage på sukker, tak så meget. Jeg har for 8 måneder IBS symptomer går tilbage i tilbage mellem forstoppelse og diarré. for de sidste 6 uger siden min sukker episode, jeg er dog alvorligt, forstoppelse, jeg går måske en gang om ugen og meget lidt. Jeg har taget Acacia Senegal mellem 1 -2 teskefulde om dagen. Jeg endelig skiftede i aftes til Murelax. Igen her til morgen, meget lidt kom ud.

Hvad ville du gøre, hvis du var i min situation? Skal jeg bare min i tage af Acacia Senegal? Skal jeg tage mere Murelax? Jeg har din fennikel te så godt. Også hvis du vide, hvis en rigtig god probiotiske jeg kunne tage der ville være stor. Tusind tak!

Svar

Hej Liz – Til Tummy Fiber Acacia skal fungere korrekt, er det afgørende, at du starter med en lav dosis (1/2 tsk to gange dagligt) og gradvist øge til en dosis høj nok til at løse forstoppelse (som kan være 4-5 spiseskefulde om dagen). Hvis du får gas eller oppustethed, ville det betyde man øget dosis for hurtigt. Det kan tage flere uger eller længere gradvist at stige op til den dosis, ville du sandsynligvis nødt til at løse forstoppelse, og desværre kan du ikke haste dette. Tummy Fiber er ikke et lægemiddel eller et afføringsmiddel, så det ikke vil fungere natten over.

Jeg tror, ​​du ikke rigtig se resultater, fordi du er stadig på et meget lavt startdosis, så sørg for at gradvist øge dette.

jeg virkelig føler for forstoppelse folk, som det tager noget tålmodighed til at starte langsomt, stige gradvist, og i sidste ende få din daglige dosis op høj nok til at løse symptomer. En lavere dosis kan ikke forværre forstoppelse, men det vil ikke løse det, enten. Du ønsker måske at starte forfra følge disse retninger og se om du har bedre held

have fiberen mindst to gange om dagen -., Og du kan få det oftere – er også nøglen, som du ønsker at holde din gut fyldt med opløselige fibre på alle tidspunkter. Det vil hjælpe med at forhindre kramper og spasmer i første omgang.

Det er også med til at gennemgå de fem Forstoppelse Frustrationer her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather og hvis du har brugt afføringsmidler som MiraLAX, information om overgangen fra dem her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather

jeg har ikke et ton af bestemte mærker jeg anbefale til probiotika, som jeg har hørt om gode resultater for så mange af dem. Generelt, jo højere bakterietal det bedre, og du vil have noget, der er mærket veganer eller mejeri-fri. Sørg også for, at de ikke indeholder FOS og inulin. Det er præbiotika (som fremmer væksten af ​​probiotika), der gærer meget hurtigt i tarmen, så de kan forårsage en masse af gas og oppustethed.

(Acacia er præbiotiske også, men gærer meget langsomt, så det gør ikke ‘t have gas og oppustethed risiko. Men det er en meget dyrere fiber, så det ikke bliver brugt nær så ofte.)

jeg har hørt gode ting om VSL # 3, Digestive Advantage, Juster, og Jarrow brands.

Du er på rette spor, hænge i der, det kan bare tage tid og tålmodighed for forstoppelse til virkelig løse.

Best,

Heather