knæet smerter under run

Spørgsmål

jeg har lige fået tilbage fra en løbetur, hvor jeg har haft til at blive drevet hjem, fordi jeg fik en smerte i mit knæ, hvilket betød jeg ikke var i stand til at bære på, er jeg i øjeblikket træner til et maraton, som er i 29 dage og gjorde en 17 mile køre 4 dage siden, hvorefter mine knæ gjorde ondt mildt, men dette var tydeligvis forventet efter sådan en lang sigt, men efter en meget kort, mens de havde det fint, jeg har gjort små løbeture gennem ugen og jeg gik til at gøre en 8 mile køre i aften, men efter 6 miles mit knæ ondt så meget jeg måtte stoppe, det føles ok at gå og når jeg stadig, men ondt, når jeg forsøgte at køre igen, noget synes at klikke og flytte lige under mit knæ til den højre side (af min højre knæ), når jeg bøjer det, men vidste ikke, om det var normal eller ej, blev jeg betød at gøre en 20 mile køre på søndag, men nu spekulerer på, hvad ville være klogt, som jeg snart betød at starte smallere mine afstande ned og er ivrige efter at få mine større kørsler i, før jeg gør dette, kan du hjælpe, tak

svar

Ian ,

dette er almindeligvis kaldes “Runners Knee”, og du kan google det og se tonsvis af oplysninger om det. Det er knæsmerter, der sandsynligvis forårsaget af irritation på knæskallen (patella), hvor det artikulerer adn gnider mod din skinneben. Der er lidt artikulationer, kaldet patellar facetter, som kan blive irriteret. Der kan også være betændelse eller afbrydelse af glatte brusk lag, der blander mod knæskallen. Mens isen temorarily kan lindre smerten, ville en mere hensigtsmæssig behandling program indebærer en blanding af modaliteter til knæet: blødt væv terapi (fx www.grastontechnique.com), lavt niveau laser terapi, afstivning (f.eks Cho-Pat rem), fod orthotics (at hjælpe med at ændre vinklerne og bevægelser omkring knæet), og fælles manipulation til enhver fikseret eller defekt fælles i “kinetic chain” såsom ved anklen /foden, hofte eller bækken. Endelig kan anvendelsen af ​​”Kinesio-Tape” hjælpe, især når du kører. Dette er, hvordan det er behandlet på mit kontor og ved andre sportsgrene kiropraktorer. Din læge kan teste dig ved at have dig trin ned off af en kasse eller trappe, eller har du lunge, for at provokere smerten. Derefter kan du, behandles og se, om smerten er løst eller reduceres. Hvis ja, er du på vej i den rigtige retning. Det ville bare være et spørgsmål om, hvor lang tid at løse problemet … i tide til maraton? Komplicerende faktorer ville være, hvis du havde andre ting sker med dit knæ, såsom menisk brusk tårer, ACL (ligament) slaphed, etc. Dette er, hvor hands-on undersøgelse vil være nyttigt (ikke en internet chat). Afhængigt af hvordan du tester under fysisk eksamen, kan MR være nødvendig for at se interne knæ structurs. Jeg håber, at dette var nyttigt. Held og lykke !!

Dr. G