Brug Astma åndedrætsøvelser i Times of Crisis

Når en person ånder normalt, deres membran vil bevæge sig i en nedadgående retning på tidspunktet for indånding og i en opadgående retning, når udånding sker.

Men i sagen af en astma Lidende vejrtrækning afleder fra accepteret vej og bliver unaturlig da anvendes kun den øverste del af brystet og dette fører til unaturlige vejrtrækning, for hvilke opløsninger, såsom astma åndedrætsøvelser skal bruges.

Svag brystmusklerne

Selv som følge af almindelig aldring, et persona € ™ s bryst muskler vil begynde at svække og musklerne kan ikke være i stand til at fungere på den bedst mulige måde. Når et astmaanfald opstår, disse brystmusklerne nødt til at arbejde overtid grund af sammensnøring i luften passager. For at forhindre disse uønskede forhold, er det nødvendigt, at astma patienten lærer astma åndedrætsøvelser, da kun sådanne øvelser vil kunne hjælpe med at opbygge brystet muskler op og bringe dem tilbage til ordentlig stand.

Væsentlige, astma åndedrætsøvelser har til formål at gøre brystmusklerne slappe på trods af at have til overarbejde. De er også effektive i at undervise astmatikere hvordan man ikke skal bruge brystmuskler at ånde og i stedet bruge musklerne i underlivet samt mellemgulvet. Uden at vide om astma åndedrætsøvelser, vil en astmatiker patient ikke være i stand til at kende den rigtige måde at trække vejret og vil gøre de forkerte ting som at trække vejret ud i stedet for at trække vejret i.

Faktisk astma åndedrætsøvelser vil hjælpe astmatiker patient at tømme hele deres bryst ved at øge deres membran ved at bruge deres mavemuskler samt lavere brystregionen. Hvis disse astma åndedrætsøvelser udføres korrekt, kan det endda hjælpe med at forebygge den næste astmaanfald.

Korrekt udført, astma åndedrætsøvelser vil også hjælpe en astmatiker til at vende deres astmatiske tilstand. Med regelmæssig praksis af disse øvelser, kroppen begynder også at efterligne den ønskede form for vejrtrækning og kan så selv tage ufrivillige skridt til at rette op på situationen.

For at få mest muligt ud af disse astma åndedrætsøvelser, er det nødvendigt også sikre, at mens udånding, gør du det langsomt og ikke forsøge at være forhastet, da der kan føre til uønskede konsekvenser såsom hvæsen samt mere ubehag.

Whatâ € ™ s mere, du kan også prøve nogle øvelser for astma, som vil hjælpe den astmatiske tilstand snarere end hindrer normal vejrtrækning. Svømning er foretrukket frem kører mens udendørs siden når svømning, en person har en masse varme samt fugtig luft, der er nødvendigt for at forhindre astmaanfald.

Selv når praktiserende astma åndedrætsøvelser, skal du være forsigtig med ikke at overdrive øvelserne, da der kunne udøve din krop ud over dens sande kapacitet og forårsage yderligere skader snarere end begrænse og endog forhindre skader.