Grøn bladgrøntsager maj Cut Diabetes Risk

Undersøgelse: Putting Flere grønne bladgrøntsager i din kost Kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes Af Bill Hendrick

WebMD Health News Anmeldt af Laura J. Martin, MD Denne artikel er fra WebMD News Arkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Nyhedsarkiv

En anden perspektiv

19. aug 2010 -.. Folk, der føjer flere grønne bladgrøntsager til deres kost kan reducere deres risiko for at udvikle type 2-diabetes, en ny undersøgelse siger.

Patrice Carter, en forskning ernæringsekspert ved University of Leicester, og kolleger revideret seks undersøgelser med mere end 220.000 mennesker, der fokuserede på sammenhængen mellem frugt og grøntsager og typen 2 diabetes.

de konkluderer, at spise en og en halv portioner af grønne bladgrøntsager om dagen reducerer risikoen for type 2-diabetes med 14%. Men de fandt også, at spise mere frugt og grønt kombineret synes ikke at påvirke denne risiko

Slideshow:. Type 2 Diabetes Oversigt

Frugt og grønt

Selv om mange undersøgelser har vist, at kost højt i frugt og grøntsager reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft, at mange mennesker ikke synes at være at få budskabet, siger forskerne.

for eksempel:

86% af de voksne i det Forenede Kongerige spiste mindre end de anbefalede fem portioner frugt og grønt om dagen, ifølge en undersøgelse fra 2002

62% spiste færre. end tre portioner.

spise flere grøntsager

forfatterne siger, at frugt og grønt kan forebygge flere kroniske sygdomme, sandsynligvis på grund af deres indhold af antioxidanter.

Spinat og andre grønne bladgrøntsager veggies kan reducere type 2-diabetes risiko på grund af deres høje koncentrationer af polyphenoler og C-vitamin, som begge har antioxidant egenskaber. De indeholder også magnesium, hvilket yderligere kan reducere risikoen.

De konkluderer, at specifik, skræddersyet rådgivning skal gives til folk for at tilskynde dem til at spise mere grønne bladgrøntsager.

På trods af stærke beviser, de Leicester forskernes undersøgelse har opfyldt nogle milde skepsis.

En anden perspektiv

Jim Mann, PhD, fra University of Otago i New Zealand, og forskningsassistent Dagfinn Aune fra Imperial College London siger, at de er forsigtige om resultaterne. De siger budskabet om at spise mere frugt og grønt bør ikke gå tabt “i et væld af magiske kugler.”

De siger, at i betragtning af det begrænsede antal undersøgelser, der fokuserede på frugt, grøntsager, og type 2-diabetes risiko “det kan være for tidligt at afskedige en lille reduktion i risiko for den samlede frugt og grønt eller andre specifikke typer af frugt og grøntsager, og for tidligt for en konklusion vedrørende grønne bladgrøntsager.”

Men Carter og kolleger synes at være at sige, at det er bedre at fejle på siden af ​​forsigtighed, og at nogle tyder på, at grønne bladgrøntsager reducere diabetes risiko, selvom “de nøjagtige mekanismer” er ikke kendt.

“undersøgelsen tilføjer til dokumentation for, at en sund livsstil, og navnlig grønne bladgrøntsager, kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes, “Carter fortæller WebMD.

undersøgelsen er offentliggjort i

BMJ

, tidligere kendt som

British Medical Journal.