Hovedpine relief under Pregnancy

At finde lindring af hovedpine under graviditeten kan være en hovedpine hele på egen hånd. Selvom din læge kan have forbudt dig fra at bruge din sædvanlige hovedpine retsmidler, kan nogle naturlige behandlinger lindre eller hjælpe med at undgå graviditet hovedpine. De fleste graviditet hovedpine er spændingshovedpine oplevet i løbet af de første og tredje trimester. Brug følgende tip til at hjælpe med at undgå dem: * Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere både hyppigheden og sværhedsgraden af ​​graviditet hovedpine. * Deep-åndedrætsøvelser som meditation, yoga, og biofeedback hjælpe dig slappe af. * Undgå træthed hjælper dig med at blive afslappet og undgå graviditet hovedpine. * Prøv at gøre plads til en daglig lur. * Drik masser af væske. Staying hydreret hjælper med at holde musklerne â € œoiledâ € ?? og afslappet. * Â Hold din mave fuld og spise sundt. Kiks, frugt og friske grøntsager er sunde snacks, der holder dit blodsukker op og sult-hovedpine væk. Undgå sukkerholdige snacks, rige fødevarer som ost, og fødevarer, der indeholder koffein som kaffe, cola og chokolade. Brug disse tips til at finde lindring, når graviditet hovedpine faktisk strejke: Massage – spørg din partner til at gnide din ryg, nakke, og head.Wash dit hår. En shampoo er en fantastisk måde at lindre spændinger i nakke, skuldre og ryg muskler. Desuden vil et varmt brusebad hjælpe dig slappe af hovedpinen væk. En kold fugtig klud (komprimere) kan hjælpe med at snøre udvidede blodkar til at dulme dunkende graviditet hovedpine. Hvis du canâ € ™ t bruge en komprimere, så prøv sprøjt nogle koldt vand på dit ansigt. Tight-følelse hovedpine (forårsaget af over-trange blodkar) og nogle migræne tilbagetog, når du anvender en varm komprimere. Selvom en hovedpine er en af ​​de mest almindelige klager under graviditeten, kan det være et tegn på en mere alvorligt problem. Kontakt din læge, når et af følgende ske: Du oplever en alvorlig hovedpine under din anden eller tredje trimester.You har â € œheadache af a lifetime € ??. Dette kan være en pludselig voldsom hovedpine, en, der stiger i intensitet, eller en, der nægter at gå væk.