Kontrollere højt blodtryk uden medicin og forbedre din samlede sundhed!

Can du virkelig kontrollere højt blodtryk uden dyre receptpligtig medicin? For de fleste mennesker, er svaret ja. Recepter er dyre, og mange mennesker ikke har forsikringsdækning disse dage på grund af økonomien og tab af arbejdspladser. Nogle endda springe deres medicin, fordi de ikke har råd til det – som kan være dødelig. Denne artikel vil afsløre et par af de ting, du kan gøre for at hjælpe med at reducere hypertension.

Hypertension er kendt som den “tavse dræber”, og med god grund. Mange mennesker lider af denne betingelse, og ikke engang ved, at de har det. Det betyder, at de er et oplagt mål for et slagtilfælde eller hjerteanfald. Selv hvis du føler helt raske, altid kontrollere dit blodtryk regelmæssigt for at sikre, at det stadig i normalområdet. Hvis dine aflæsninger er højt eller du i øjeblikket tager receptpligtig medicin, her er et par ting, du bør vide:

en. Receptpligtig medicin kan være farligt. Mange beta-blokkere forårsage kvalme, hovedpine og andre dårlige bivirkninger. De fleste er også lavet af syntetiske materialer, og ikke engang behandle årsagen til din hypertension – de maskere det

2!. Reduktion stress kan hjælpe dig kontrollere højt blodtryk uden medicin, sammen med et par andre foranstaltninger. Stress er dårligt for dit helbred, periode.

Tre. Reducer forarbejdede fødevarer og fødevarer med højt natrium. Spise frisk frugt og grøntsager, og skære ud fødevarer, der er højt indhold af fedt hjælpe med at sænke dit blodtryk og dit kolesterol.

4. Praksis afspændingsteknikker. Yoga, pilates og dyb vejrtrækning øvelser er alle vidunderlige og effektive til at hjælpe med at sænke dine numre.

Disse er blot nogle få eksempler på nogle af de nemme trin, du kan tage hen imod at forbedre dit helbred. De fleste mennesker ikke klar over, i hvilket omfang de kan kontrollere deres egen sundhed.

Hvis du ønsker at lære alle hemmelighederne til at styre din højt blodtryk uden medicin, kan du besøge vores hjemmeside. Ikke alene kan du behandle den underliggende årsag til din hypertension og forbedre alle aspekter af dit helbred, vil du spare et ton af penge ved ikke at tage dyre receptpligtig medicin!