Meget effektiv Coping strategier Hvis du har Arthritis

TIP!

Du ønsker at praktisere yoga eller meditation, hvis du lider af kronisk gigt. Disse teknikker har vist sig at hjælpe din krop slappe af, og reducere dine arthritis symptomer.

Der er meget, du kan gøre for at håndtere smerte og forbedre din sundhed. Det er endda muligt at forhindre yderligere skade på leddene. Med oplysningerne i denne artikel, kan du begynde at styre din gigt mere effektivt.

TIP!

Deltage i tilstrækkelig motion, der er passende for din tilstand. Du kan holde sig sund og fit og øge kroppens fleksibilitet.

Sørg for at bruge en god kropsholdning og arbejde på at holde dine led stærk. Dette kan hjælpe med at minimere smerten ved arthritis. Sid ret op og stå erectly. Fordel din vægt mellem begge ben lige. Hvis begge ben støtte dig jævnt, vil din ryg være under mindre pres og smerten vil aftage.

TIP!

Fiskeolie er kendt for at være en effektiv behandling for gigt. Omega-3 fedtsyrer i fiskeolie kan reducere ledsmerter.

Må ikke bare ændre dine medicindosering uden at konsultere en læge. Medicin uenige om, hvordan arbejdet og nogle kræver lidt længere tid i kroppen, før det begynder at vise resultater, mens andre kan forårsage en rebound effekt, hvis du pludselig stopper.

TIP!

A sukkerrør giver stor støtte. Desværre, sukkerrør er kommet med et handicap stigmatisering, som mange mennesker ikke ønsker at blive forbundet med.

Prøv at gøre øvelser, der er lav effekt, såsom cykling, svømning, eller gå, kan de hjælpe dig lette smerter i leddene. Du bør lave en aftale med din læge for at drøfte eventuelle fitness rutine, før du starter en.

TIP!

Hvis du har gigt i knæene, så prøv at bære en knæ tandbøjle, før du går i retning af kirurgi rute. Kirurgi bør være den sidste udvej, og knæ seler har vist sig at mindske gigt smerter og hævelse.

Må ikke begrænse din søvn, hvis du er en gigt patient. Hvis du er søvn berøvet, vil din krop ikke være i stand til at kæmpe mod arthritis smerter. Det er vigtigt at sove mindst otte timer hver nat; ti timer er godt, hvis du havde en usædvanlig stressende dag. Du vil se vidunderlige fordele fra god kvalitet søvn.

TIP

! Gøre alt for at få tilstrækkelig søvn. Den rette mængde søvn er vigtig, især for dem med gigt, fordi søvn opfrisker din krop og giver dig energi til at fortsætte den næste dag.

Yoga og meditation kan hjælpe dig, hvis du har problemer med kronisk gigt . Disse teknikker har vist sig at hjælpe din krop slappe af, og reducere dine arthritis symptomer. For disse teknikker til at være effektive, øve dem tre til fire gange om ugen.

TIP!

Det er vigtigt, at du taler med en læge, når dine symptomer begynder, og at du begynder behandling med det væk, hvis du har brug for det. Du vil være i stand til at bremse skaderne på alle dine leddene, gigt forårsager, hvis du får en god forspring med behandling.

Du kan ikke behandle gigt uden at forstå mere om denne betingelse. Jo mere du ved, jo flere chancer, du bliver nødt til at finde noget, der virker. De tips vi har givet dig vil starte dig på vej til at forstå din sygdom og dens symptomer. Derefter vil du være mere klar til at finde og nyde din behandling og smertelindring.