Rib Head

Spørgsmål

jeg snoet virkelig svært at få en bold crosscourt og bag mig i et spil tennis. Jeg havde ondt i ryggen, der took my breath away. Min ryg tilbage muskler begyndte at krampe, og det ville gøre ondt at ånde, da jeg stod. Da jeg stod stille og gjorde lavvandede vejrtrækninger var det ikke så slemt. Da jeg kom uden for banen, jeg gik til en kiropraktor ven (jeg har aldrig gik til en kiropraktor i mit liv). Jeg var pynten min ryg indtil jeg kom til hans kontor, han hooked op to forskellige maskiner til at løsne op min ryg, så han kunne justere min “rib hovedet”. Han sagde, at jeg trak min # 5 ribben hoved ud, og det var mest sandsynligt klemme min nerve eller vinklet forkert. Han fik mig på sin moving bed og gjorde hvem ved hvad og jeg krakket som en fjerde af juli show. Det gjorde ondt som en ????? Han sendte mig hjem med et supplement til at hjælpe med afslappende mine spasmer og sagde at holde varmen kun på det. Jeg kunne med det samme åndedrag dybt uden smerter, men min ryg stadig gør ondt, ømhed, ligesom der ikke er lettelse. Jeg kan ikke engang fastsætte overhovedet med ud det ondt. Jeg har sovet sidde op i en stol i to dage med en varmepude på min ryg og en nakkestøtte til jeg kan blunde. Jeg kan mærke smerten aftagende hver dag bare en lille smule, men hvad kan jeg gøre for at gøre smerten stop. Jeg spillede ikke tennis i dag af frygt for re-skade, og jeg er at gå tilbage til se min kiropraktor efter weekenden, tre dage. Jeg vil tage nogle gode råd du har at tilbyde. Jeg ønsker at spille tennis, men jeg ønsker at helbrede korrekt. Jeg vil også gerne vide, hvad de skal gøre i fremtiden for at forhindre denne form for skade. Det har været forfærdeligt smerte! Ser frem til enhver og alle dine råd.

Lilly

Svar

Lilly,

Hvis du markant forstuvet ribben fælles, er der vævsskade. Det tager tid for denne til at helbrede, og det vil være smertefuld alt imens den er healing op. Hvis du er en osteoporotisk kvinde, måske er der en chance du brækkede ribben eller ryg så godt. Hvis ikke, odds er det bare en forstuvning. Smerter fra forstuvninger kan tage et par uger til at løse. Det faktum, at du kunne tage en dyb indånding er et godt tegn, at du blev foretaget bedre og ikke værre af behandlingen. Den næste ting at gøre behandling-wise er at få nogle bløde væv massage gennem området, eventuelt sprænge den med koldt laser, og derefter udøve området med langsomme, lys-resistens (letvægts) øvelser. For smertelindring kun: lægemidler virker bedst. Hvis du ikke ønsker at dulme dig selv med narkotika, så forstå, at væv tager tid at helbrede og vil forblive smertefuldt for et stykke tid. Hvis dine smerter bliver overskueligt, og du ønsker at komme tilbage på banen, spørg din DC ven til at lægge på nogle Kinesiotape. Det vil hjælpe. Med hensyn til den ernæringsmæssige side, kunne healing blive forringet, hvis du er vitamin-d mangelfulde (de fleste folk er, se www.vitamindhealth.org).

‘Hope dette var nyttigt.

Dr. G