How Sweet It Is: have Slik og Diabetes

Not længe siden troede mange, at for dem, der led af sukkersyge spiser slik var helt udelukket. Mange mennesker selv troede, at indtagelse af store mængder af sukker kan endda forårsage diabetes. I dag, mange diabetikere har stadig bekymringer, når det kommer til at opfylde deres trang til søde sager, og mange af dem vælger at undgå dem helt. Kan type 1 eller type 2 diabetikere forbruge sukker eller slik sikkert, eller vil det have en ødelæggende effekt på deres blodsukker? Lad os finde ud af, hvad den nyeste medicinske forskning har revealed.Research har vist, at når en diabetiske glæder, hengiver sig spise slik, blodsukkeret stiger lidt hurtigere, men de ikke stiger længere, end når nogen anden form for kulhydrat forbruges. Dette viser, at en diabetiker kan nyde slik og sukker i moderate mængder, da de tager de nødvendige forholdsregler for at opretholde i sporet med en afbalanceret kost og holde deres blodsukker under kontrol. Dette er absolut en god nyhed for dem, der har en svaghed for søde ting! Husk, at du skal være forsigtig. Nøglen til at kunne nyde slik uden store konsekvenser er at tage forholdsregler og bruge moderation. Du skal erstatte andre kulhydrater i din madplan for slik, som du har til hensigt at forbruge. For eksempel kan du erstatte en del af bagte kartofler på middag tid til en lille stykke kage. Fordi det er næsten umuligt at erstatte det nøjagtige beløb af kulhydrater i din kost for dem af slik, du har planer om at have, er det altid vigtigt at have små portioner af det sukker til at blive på den sunde side.Keep i tankerne også, at de fleste slik ikke give dig nogen næringsværdi, så du skal sørge for, at du stadig vil få alle de næringsstoffer og vitaminer du har brug for fra din dør, uanset hvad du erstatte. Husk også, at slik er høj i kalorier og fedt. Hvis du forsøger at løs vægt, kan spise slik gøre dit vægttab mål vanskeligere og tid consuming.A god mulighed er sukkeralkoholer, en slags reduceret kalorieindhold sødemiddel, der kun giver omkring halvdelen af ​​de kalorier af regelmæssige sukker. En anden god mulighed er lavt kalorieindhold sødestoffer, de tæller ikke som kulhydrater og har ingen kalorier. De erstatninger kan hjælpe dig nyde den søde smag, som du elsker og samtidig hjælpe dig med at holde på sporet med din vægt og dit blodsukker levels.It er vigtigt altid at følge en sund kost og regelmæssig motion rutine, og når de beslutter at hengive sig til slik, husk at foretage de nødvendige justeringer i din kost. Altid tjekke dit blodsukkerniveau efter ørken, og holde styr på, hvordan din krop reagerer, og hvordan det håndterer, hvad du spiser. At kende din krop godt, er en fantastisk måde at bo healthy.If du har diabetes, og du elsker slik, den store nyhed er, at du ikke behøver at sige farvel til dem for evigt. Men husk, moderation er afgørende for dit helbred. Hvis du følger gode kostvaner, en sund kost og overvåge dine blodsukkerniveauet regelmæssigt, vil du være i stand til at leve sundt og lejlighedsvis nyde slik nu og for en lange tid fremover! For mere information om diabetes og en sund diabetes diæt, besøg www .yourlifewithdiabetes.com /stue-sundere.