Hvilke Foods Årsag Acne udbrud?

Hvilke Foods Årsag Acne udbrud?

Det gamle ordsprog, 搚 ou er hvad du spiser? Kan ikke være mere sandt end når det kommer til almindelige årsager til acne. Ofte personer, der ikke forbruger en sund kost eller hvis kost mangler den rette mængde kritisk …

Det gamle ordsprog, 搚 ou er hvad du spiser? Kan ikke være mere sandt end når det kommer til fælles årsagerne til acne. Ofte personer, der ikke forbruger en sund kost, eller hvis kost mangler den rette mængde af kritiske vitaminer og mineraler lider acne problemer.

Husk, skal du krop være sund, før din hud kan være sundt, så stræber efter at spise en velafbalanceret kost, og dedikerer dig selv til en aktiv livsstil for at nyde fejlfrit, glat og strålende hud.

Hvis du oplever hudproblemer, i stedet for at behandle din krop 抯 største organ med skrappe kemikalier eller tager medicin, der kan forstyrre dine andre recepter, ser først på ernæring værdien af ​​din nuværende kost. Arbejdet med at forbedre din hud og beskytte dig selv fra acne ved at følge disse retningslinjer.

Forvise Fedtstoffer, olier, og Sukker

Ofte spiser en kost højt i fedtstoffer, olier og sukker kan vraget ravage på en individuel 抯 hud. Ligesom disse usmagelige tilføjelser til din kost kan forårsage andre problemer set i din krop, hvad du spiser direkte påvirker kvaliteten af ​​din hud.

De fleste mennesker har oplevet en pause, efter binging på junk food eller fastfood, hvoraf de fleste er høj i fedt, sukker, kulhydrater og olier. For at stoppe bryde outs forbundet med at spise denne usund mad, begynder at erstatte disse elementer i din kost med fødevarer, der er naturlige og sunde.

Undgå Populære Misforståelser

Mange mennesker er under den misforståelse, at spise visse fødevarer kan forårsage eller forværre deres acne betingelse. Den mest populære mad skylden for dårlig hud er uden tvivl chokolade. Chokolade elskere vil tage stor glæde i at bemærke, at ingen bestemt type mad 梚 ncluding chokolade 梙 som vist sig at forårsage eller forværre acne i individer. Dog bør du nyde din chokolade sparsomt, som hele din kost kan helt sikkert påvirke kvaliteten af ​​din hud 抯 udseende, selv om en bestemt post kan ikke være den udløsende faktor.

Prøv Organic Foods

Når man ser at ændre din kost til det bedre, passe på herunder friske, sunde fødevarer i din nye livsstil. Mange

individer har fundet stor succes med at indarbejde økologiske fødevarer i deres kost, da disse elementer mangler nogen ekstra kemikalier, konserveringsmidler, eller potentielle giftstoffer, som kan påvirke både din krop og din hud.

Desuden struktur din kost omkring friske frugter og grøntsager, hvoraf de fleste indeholder nødvendige vitaminer, som vil positivt påvirke hele din krop. Også, kan du ønsker at undgå at spise kødprodukter højt indhold af fedt, da fedt kan hurtigt gemmes i dit system, varig længe efter, at fedtet burger er blevet fordøjet.

Overvej vitamin- og mineraltilskud

Mange enkeltpersoner ikke får den ordentligt daglige anbefalede dosis af vitaminer eller mineraler i deres kost. Af denne grund, bør du kigge ind herunder kosttilskud i din daglige sundhed regime. Husk, før forbrugende nogen medicin eller kosttilskud af nogen art, skal du sørge for at konsultere din primære sundhedspleje udbyder for at sikre doseringen er korrekt og medicin vil ikke negativt interagere med dine nuværende recepter.

Too, kan du ønsker at finde en solid multi-vitamin, der er angivet for dit køn, alder, eller aktivitetsniveau. Vær sikker på at lede efter kosttilskud, der indeholder E-vitamin, et nødvendigt vitamin, når det kommer til sundhed i din hud.

hydrat din krop

Medmindre du drikker mindst otte otte-ounce glas vand hver dag, er du ikke fugtgivende din krop til en sund udvide. De fleste individer er ikke korrekt hydreret og deres hud betaler prisen. Hvis du finder din hud er kedelig, Ashy, skællende, kløende, eller overdrevent tør, er du ikke drikker nok vand til gavn for din krop.

Hydreret hud er frisk og glødende, så du bør drikke op for at opleve disse store effekter! Også, drikker den korrekte mængde vand på daglig basis vil også gavne dit generelle følelse af sundhed. Undgå at drikke sodavand eller sukkerholdige sportsdrikke, da den ekstra natrium og sukker kan være til skade for din sund livsstil.

Ved at følge ovenstående retningslinjer for klare hud, du kan aktivt arbejde for at opretholde en sund udseende hud, der er fri for acne. Hvis du finder dig selv lider af akne eller andre hudsygdomme, fokus indad i stedet for en behandling af dette problem i stedet for at slathering din hud med potentielt skadelige cremer eller lotion, der kan forårsage mere skade så god. Ved at spise en ordentlig kost, vil du sikre, at din hud er så sundt som du er.