Hvorfor Motion er en vigtig ting at tilføje til dit liv

Motion er passion for nogle, men for de fleste mennesker, at skulle træning er en opgave. Der er masser af mennesker med historier om, hvordan de begyndte en workout plan kun at kede sig eller øm eller bare træt af at genere. Inden for et par uger, de ikke længere udøver og fordelene ved det, de gjorde har slidt ud hurtigt. Desværre, dem, der giver op motion giver op på alle de store fordele ved at arbejde ud. Kom pasform hjælper dig til at føle og se bedre ud og det kan reducere din risiko for sygdom og sygdom. Fordelene ved motion er rigelige og ud over at hjælpe dig med at tabe, er der sidegevinster som du sparer penge på bekostning af at håndtere sygdom og et godt eksempel for venner og andre familiemedlemmer. Hvis du fik at vide, du har en chance for at forhindre alvorlig sygdom blot ved at udøve, ville du gøre det. Den store nyhed er, at det virker. Du kan reducere din risiko for nyrekræft og sarkom, samt en række andre sygdomme, bare ved at arbejde ud et par gange hver uge.

Vægttabet er en anden fordel af motion. Selvom det kan virke meget mindre vigtigt end at forebygge livstruende sygdomme, er der yderligere fordele for ikke at være overvægtig. Fedme er relateret til en masse kronisk sygdom og alvorlig sygdom, og ved at droppe de ekstra pounds; du reducere din risiko for at udvikle vægt sygdom. Se din træning som en chance for at forebygge diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde, og du vil have motivation til at komme i gang.

Motion mindsker stress. Hvis du arbejder ud, er du fokuserer på din krop og hvordan det føles. Din træning kan også give dig en chance for at tænke igennem stressede situationer og klare dit sind. Going for en lang, anstrengende ture er en af ​​de bedste måder at tænke over tingene. Clipping sammen i et godt tempo og være alene med dine tanker er en form for meditation og hjælper dig med at arbejde gennem problemerne og finde løsninger.

Workout ud giver dig energi. Selv om det kan synes som om du er udmattede efter en anstrengende træning, og du ønsker at bryde sammen, i det lange løb arbejder ud kommer til at øge din energi niveauer. Dit stofskifte vil få et løft, som frynsegoder dig op, og du vil sove bedre om natten efter en træning, så du kan vågne op følelse forfrisket og styrket i morgen.

Endelig motion forbedrer dit humør. Du vil føle dig bedre fysisk og følelsesmæssigt, hvilket betyder dit humør er boostet. Følelse sundt giver dig et positivt syn på livet. Det hjælper også dig med at holde rolig og afslappet, selv i stressede situationer. Dem omkring dig måske bemærke ændringer i dit humør, men selv om de ikke bemærker specifik forskel, kan du finde det lettere at komme sammen med deres kære og kolleger, når du begynder at træne. Følelse store gør det nemmere at behandle dem omkring dig med medfølelse og omsorg.

Motion er en vigtig del af egenomsorg, der har øjeblikkelige og langsigtede resultater.