Lad ikke Diabetes være et stort problem, Brug dette råd!

TIP!

A

Når du bliver vant til at leve et bestemt livsstil, er det vanskeligt at foretage væsentlige ændringer . Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, men det er vigtigt, at du finder en måde at gøre nogle af disse ændringer, hvis du ønsker at forblive sunde og ordentligt styre din sygdom. Følgende artikel har nogle nyttige tip, som du kan bruge, når de forsøger at passe diabetes.

TIP!

Forenkle dit liv ved at udvikle dit eget daglige diabetes rutine. Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation.

Kig på det glykæmiske indeks på etiketterne på de fødevarer, du køber. Dette er en indikator for, hvordan denne mad vil påvirke sukker niveauer. Glem ikke:.! Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

TIP

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Når du ikke tvinge dig selv til at skjule, vil du tage skridt til at bekæmpe skam og stigmatisering undertiden forbundet med diabetes.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Du har sandsynligvis behøver ikke skyr slik helt. Hvis du har gode blodsukker, er det ikke dårligt for dig at forbruge ørkener og næ. Gør plads til slik ved at fjerne den samme mængde kulhydrater væk fra dine måltider.

TIP!

Hvis du er diabetiker, være forsigtig, når du får en pedicure. Da diabetikere har en øget risiko for mund-relaterede komplikationer, er det især vigtigt at beskytte mod eventuelle svampeinfektioner eller nedskæringer.

Har tyggegummi og sukkerholdige fødevarer på din krop på alle tidspunkter, hvis du har hypoglykæmi. Da disse angreb kan forekomme når som helst, er det meget vigtigt at være klar til det. Hvis du lider af hypoglykæmi, undgå angreb fra aldrig springe måltider.

TIP!

Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. Forbrugende forarbejdede og overdrevent raffinerede fødevarer med et højt glykæmisk indeks øger din risiko for at udvikle diabetes; stedet, spise fødevarer, der er lavet med fuldkorn.

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. Dette omfatter frugtsaft og fødevarer som brød, korn og pasta. Jo mere forarbejdet mad, jo værre er det for dit blodsukkerniveau. Prøv at erstatte forarbejdede fødevarer med de sædvanlige mistænkte:.! Kød, fisk og skaldyr, frugt og grøntsager

TIP

Der er mange gratis måder at arbejde motion ind i din tidsplan, som er fantastisk til at kontrollere diabetes, såsom jogging omkring dit nabolag eller laver nogle øvelser i parken i nærheden. Du kan bruge dåser eller mælk kander som frie vægte og kan dreje jungle gym på den lokale legeplads i en chin-up bar.

Du behøver ikke at tilmelde dig på en gym. Motion gratis ved at tage en gåtur eller jogging. Dette vil hjælpe med vægttab og samlede fitness. For eksempel kan du gøre chin-ups på en jungle gym, eller du kan løfte vægte med stofposer eller konserves.

TIP!

Du vil ønsker at kontakte en læge, hvis du har svangerskabsdiabetes og er gravid. Du kan skade sundheden for dig og din baby, hvis du ikke søger behandling for din svangerskabsdiabetes.

I nogle tilfælde visse diabetes typer kan blive helbredt. Når du kommer til at indse, at dette er en livslang tilstand, tage det alvorligt. Så meget som denne artikel vil hjælpe, vil de kun gå så langt. Hvor du tager denne rådgivning hele afhænger af dig.