Måder at leve dit liv med Arthritis

TIP!

Altid konsultere din læge, før du foretager nogen ændringer i den medicin, du tager, eller hvor ofte du tager det. Mange medikamenter har brug for ekstra tid til at være effektiv, og skære dem kort vil fjerne eventuelle fordele.

Gradvis forværring af din brusk omkring dine knogler er, hvad der forårsager gigt. Når der ikke er brusk knoglerne gnider mod hinanden, og som forårsager smerte, inflammation og hævelse. Det gode er, at denne artikel er fyldt med tip, der vil hjælpe dig med at administrere dine arthritis symptomer.

TIP!

Hvis du har leddegigt, fører en dagbog. Hvad du skriver i din dagbog kan fortælle dig vigtige oplysninger om, hvad der udløser dine smerter.

Hvis du har gigt, ikke udøver med gamle slidte sko. Pisk op, gamle sko påvirker den måde, du går og i forlængelse heraf, lægge unødig stress på dine ben. Disse sko kan også forårsage mange fælles problemer i benene. Vær sikker på at kontrollere slid på dine sko på en regelmæssig basis, og erstatte dem, når du opdager, at de er ujævn.

TIP!

For folk, der beskæftiger sig med gigt, er det en smart idé at undgå ubehagelige sko, især høje hæle. Uanset hvor på kroppen din gigt er placeret, vil ubehagelige sko gøre dig gå unormalt, hvilket kan have en negativ effekt din gigt.

Vær forsigtig med ikke at fratage din krop af søvn den har brug for at forynge, hvis du har gigt. Hvis du er søvn berøvet, vil din krop ikke være i stand til at kæmpe mod arthritis smerter. Prøv at sove mindst otte timer om dagen, ti på en særdeles stressende dag. Der er en stor fordel for at få kvalitet søvn på en regelmæssig basis.

Akvatiske

i

​​

TIP!

Du bør kun bruge smertestillende medicin, når virkelig er nødvendigt. Mange smertestillende kan forårsage afhængighed, og de er kun nyttige i at lindre smerter for en kort tid.

Prøv at deltage i akvatiske aktiviteter, hvis du lider af gigt. Personer med gigt kan finde akvatiske aktiviteter beroligende og afslappende. Mange finder det nemmere at strække deres muskler og led i denne type miljø. De fleste fitnesscentre tilbyder svømning klasser for dem, der ønsker at lære.

TIP!

At minimere stress mærkes af dine led, bo på en sund vægt. Vejning for meget kan lægge pres på dine led, hvorved arthritis symptomer værre.

Hvis du lider af leddegigt, holde en arthritis tidsskrift. Et tidsskrift kan hjælpe dig til at erkende, hvad der udløser din gigt flare-ups. En dagbog kan også være oplysende om, hvad du laver, der er nyttigt. Fortæl din læge om de mønstre af smerte og lettelse, at du har identificeret i din dagbog. Det er et værdifuldt værktøj til at have.

TIP!

Prøv at tage fiskeolie kosttilskud for at bekæmpe gigt. Omega-3 fedtsyrer i fiskeolie kan reducere ledsmerter.

arthritis syge har en masse muligheder, når det kommer til smerte, betændelse og hævelse reduktion. Sæt nogle tid og indsats i at forsøge disse metoder til at lindre smerten inden for kun et par uger.