Top 3 metoder til at overvinde Alvorlig Anxiety

Â

Er svær angst påvirker dit liv? Almindelige symptomer, herunder: åndenød, svedeture, svimmelhed, kvalme, hjertebanken, rysten, og hedeture eller kuldegysninger kan føre til følelser af vrede, panik, terror, at være ude af kontrol, eller føle sig som du kommer til at dø. Adskillige mennesker, der lider af svær angst er for flov eller skamme sig over at sige op eller søge hjælp, som kun tillader den betingelse at forværre og lægge mere af et kvælertag på deres liv. Hvis alvorlig angst påvirker dit liv, skal du stoppe bekymrende. Du er ikke ved at blive skør, er du ikke kommer til at dø, og du normalt ikke ud over at hjælpe dig selv! Denne artikel giver en lang række metoder til at overvinde ekstrem angst

BEMÆRK:. Nogle af de tips, der er anført her, kan synes alt for simpelt. Ikke rabat eller ignorere disse. De mest effektive metoder til at overvinde svær angst er enkle i naturen. Det er at sætte dem i kraft, der vil tage arbejde. Indsats kræves for at få dit liv tilbage!

1- Sleep, kost og motion. Sætte disse tre aktiviteter i deres rette perspektiv alene kunne have en stor indvirkning på at fjerne angst. De har alle påvirke din mentale såvel som fysiske tilstand. Få syv til otte timers søvn hver nat på en regelmæssig basis. Begynd at spise fødevarer, som du ved er sundere for dig, som frugt og grøntsager og skære ned eller fjerne sukker og koffein. Og når det er muligt få mindst tyve minutters motion om dagen. Det kunne endda være lige en tur.

2 Vær proaktiv med din angst. Ingen ønsker at blive holdt tilbage af angst, panik eller frygt. Men hvis du venter på den dag, hvor disse vil være væk, vil det aldrig komme. De er baseret på menneskelige følelser, der ikke kan fjernes, kun kontrolleret. Det bedste du kan gøre er praksis ved hjælp af de værktøjer til rådighed for dig for at mestre disse følelser.

3 Skift dit fokus. Hvis du skulle tale ud om din angst, kan du vide, at det hele er i dit hoved. Og mens denne vurdering ikke ville være helt præcis, ville det ikke være alt for langt væk. Alle er påvirket af angst, panik, og stress til en vis grad. Hvordan vi reagerer på disse følelser i vores hoved er, hvad afgør, hvorvidt disse følelser eskalere. Næste gang du føler en svær angst eller panik angreb på stoppe et øjeblik og tænke på noget andet. Hvis du fokuserer dine tanker på de negative følelser eller på, hvad du føler der kan ske for dig, vil det kun gøre tingene værre. Du har magt og evne til at stoppe panik, frygt og angst døde i deres spor med lidt øvelse og en bevidst indsats. Skift dine tanker, ændre dit fokus, ændre dit liv.

Gennem års forskning, har jeg fundet en “effektiv” produkt, der kan hjælpe dig med at stoppe lider af stress af angstanfald og lære dig at helbrede det at bruge denne effektive metode uden bivirkninger effects for dit helbred.

Â