Hvordan man forebygger halsbrand i Pregnancy

Under graviditeten almindelige dagligdags lidelser tendens til at føle værre, især i de første og tredje trimester. Halsbrand er ikke anderledes. Halsbrand er en almindelig lidelse, og under graviditeten den tendens til overfladen endnu mere. De fleste kvinder oplever halsbrand i graviditeten på et tidspunkt i løbet af deres ni måneders rejse. Dog kan nogle påvirkes værre end andre. Ærgre ikke – der er ting du kan gøre for at begrænse alvorligheden af ​​halsbrand under dit pregnancy.During tredje trimester barnet vokser stor nok til at lægge pres på maven. Dette bevirker, at syre i maven til tilbagesvaling. Dette kan let undgås imidlertid ved at undgå binging og ved at spise små måltider. Dette vil holde acid reflux i skak. I stedet for at spise tre store måltider, så prøv at spise fem til seks mindre måltider fordelt over dagen. Sovestilling kan også forårsage syre til tilbagesvaling. Sov med dit hoved og overkrop hævet at holde maden nede i maven. Hold dig komfortabel ved at sætte en pude under dit hoved og din ryg. Prøv også at undgå at gå i seng inden for to timer at spise. Vent mindst to timer før ligger ned for at give din krop lidt tid at fordøje maden. Som en generel regel, gå i seng to til tre timer efter du spiser at afbøde halsbrand i pregnancy.Watching din kropsholdning kan hjælpe med at forhindre halsbrand opstår. Lægge pres på maven kan forårsage halsbrand i graviditeten. Når du sidder, så gør det i opretstående stilling for at holde trykket fra din mave. Når man står eller gå, holde din kropsholdning oprejst af samme grund. En mindre almindelig måde at lindre halsbrand er at bære løst tøj. (Selvom du sikkert gøre det allerede.) Dette vil også lette presset på din mave. Iført stramt tøj sætter unødig belastning på maven og kan tilskynde syre til at komme op i dine espohagus, der forårsager halsbrand i pregnancy.Perhaps den bedste måde at undgå halsbrand alle sammen er at holde sig væk fra fødevarer, der er kendt for at forårsage halsbrand. Af indlysende grunde bør alkohol undgås for enhver pris under graviditeten. Også på den begrænsede liste er chokolade, citrusfrugter, tomat-baserede fødevarer, sodavand, kaffe og sure juice. Nipper vand i hele dine daglige aktiviteter i modsætning til at chugging det lejlighedsvis kan også hjælpe. Undgå stegt mad, fødevarer rig på fedt og eddike samt. Store mængder vand kan faktisk øge halsbrand i graviditeten. Ved at fjerne disse fødevarer fra din daglige kost, kan du lindre symptomerne på halsbrand i graviditeten.