Hvordan at slippe af med din ildelugtende ånde Naturally

Dårlig ånde eller Dårlig ånde til at bruge det rette navn, er et problem for os alle fra tid til anden. Problemet med at have ildelugtende ånde har eksisteret i århundreder, og har plaget så mange mennesker op til nutiden. I dag er der dårlig ånde naturlige kur og praksis, som folk kan gøre brug af til at forbedre deres vejrtrækninger. Her er de:

1. Børst dine tænder i mindst to minutter, to gange om dagen-og sørg for, at du rengør hele hver tooth. For de mest effektiv rengøring og fjernelse af plak bruge en elektrisk tandbørste, men lad børsten gøre arbejdet; ikke trykke for hårdt for at undgå at såre dit tandkød.

2. Undersøgelser har vist, at det at være stresset gør en individuel tilbøjelige til bad-ånde forårsager bakterier. En dårlig ånde naturligt middel du skal prøve, er derfor at kunne håndtere din niveauer af stress. Du kan prøve at gå ind i meditation, gør yoga, laver aktiviteter, du nyder, etc, som de kan reducere din stress og hjælpe dig vinke farvel til ildelugtende ånde.

3. Skylning munden med saltvand er en stor hjem afhjælpe for ondt i halsen. Det er også godt til at fjerne dårlig ånde. Du kan også prøve at skylle med citron eller lime vand samt. Begge er lige så effektive og kan smage lidt mere behageligt end saltvand. Prøv at drikke en lille mængde af æble cider eddike i et glas vand mindst en gang om dagen.

4. En kost for et sundt legeme er også en god kost for dårlig ånde kur. Det er ikke svært at få kostvejledning disse dage â € “vi hører om, hvad der gør op en sund kost næsten dagligt. Du ønsker måske at tage et vitamintilskud â € “B-vitaminer og C og mineralet zink er alle vigtige for en god mundhygiejne

5. Den ru overflade på din tunge rummer alle slags ildelugtende nasties så holde det rent er et afgørende skridt på vejen til frisk breath. Du kan blot børste tungen, men at rense det ordentligt du nødt til at investere i en tunge scraper. Disse er let tilgængelige, faktisk nogle tandbørster kommer nu med en tunge /kind skraberen på bagsiden af ​​head. Skrab din tunge ren ved hjælp af flere slag fra tilbage til fronten derefter grundigt skylle munden med water.  Dette vil fjerne den bakterielle film og snavs, der dannes på bagsiden af ​​din tunge, der forårsager mest modbydeligt lugt på dit åndedræt.

6. En del OFA dårlig ånde kur er også at gøre dette til en vane: tage ud af dine tandproteser, rense dem, og gå i seng uden dem. Ved at fjerne tandproteser og udrensning dem, så, sove uden at bære disse proteser, kan du mindske bakterier opbygge i munden. Når der er bakterier oprustning, en person bliver tilbøjelige til at have dårlig ånde, derfor fjerner tandproteser før sengetid er en anbefalet praksis.

7. Drik masser af vand for at holde din mund fugtig. Dette kan hjælpe din generelle sundhed som well.  Hvis du drikker vand på flaske, kan du gå glip af en værdifuld ressource. De fleste samfund vandsystemer omfatter fluor i dit drikkevand. Når du drikker vand på flaske, du glip af denne ydelse. Glem ikke et hjem vand filtrering system. For eksempel, hvis du bruger et omvendt osmose-system, alle de værdifulde næringsstoffer fjernes herunder fluor.

8. Undgå fødevarer, der er højt indhold af fedt, sukker og tilsætningsstoffer. Sure fødevarer kan være et problem, herunder te og kaffe. For nogle personer, kan fødevareallergi og intolerans bidrage til dårlig ånde â € “mejeriprodukter og kød er særligt kendt for dette. Hvis du har mistanke om visse fødevarer forårsager problemer for dig, så prøv at fjerne dem for at se, om det gør en forskel.

Â