Tips til Managing Your Diabetes Når du er forælder

Spørgsmål Denne artikel svar:?

Hvordan balancere diabetesbehandling med hæve en familie

Hvad skal jeg fortælle mine børn om min diabetes?

Hvordan kan jeg pleje min diabetes, når jeg er væk hjemmefra?

forældre og styring af dag-til-dag familielivet er stressende nok, men i endnu højere grad, når en forælder har type 2-diabetes. Forsøger at styre en kompleks, kronisk helbredstilstand mens forvaltningen det kaos, der er liv med børn kan faktisk være en udfordring, skidt, at børnene ofte højlydte krav om præcis de typer af fødevarer, du ved, du bør undgå!

Tag et åndedrag. Håndtering af diabetes samtidig forældrerollen dine børn ikke er så overvældende eller umuligt, som det kunne først synes. Her er fem tips til at hjælpe dig med at administrere.

Fokus på hvordan diabetes management forbedrer dit liv.

Når du først diagnosticeret med diabetes (og bagefter), er det nemt at fokusere på, hvad du ikke kan gøre. Du kan ikke frit forbruge slik eller regelmæssige sodavand. Du bør ikke drikke for mange alkoholiske drikkevarer. Du bør virkelig ikke springe måltider eller lever af granola barer og kaffe.

Med fokus på alle de “can’ts Plantesafter din energi, motivation og begejstring. Så i stedet, så tænk på hvor effektivt styre din diabetes giver dig mere energi. Fokus på det faktum, at tage din medicin og spise regelmæssige måltider giver dig mulighed for at undgå den tågede følelse, der kan ledsage out-of-whack blodsukkeret. Og husk, at tage kontrol over din diabetes og sundhed nu forhåbentlig vil give dig mulighed for at spille en aktiv rolle i dine børns liv i mange år fremover.

Inddrag dine børn.

Hvor meget du fortælle dine børn om din diabetes afhænger af deres alder og udviklingsniveau. En børnehaveklasse barn, der spørger, hvorfor du tager medicin kan simpelthen vide “, fordi det hjælper mig forblive raske.” Ældre børn kan forstå det grundlæggende i diabetes og måske ønsker at se og håndtere dit blodsukker testudstyr (under din tæt tilsyn, selvfølgelig).

Tal med børnene om vigtigheden af ​​kost og motion i at kontrollere diabetes. Hvis du ikke spiser særlig sundt eller motion før din diagnose, kan et skifte i din kost, dagligvarer og motionsvaner chokere hele familien. Deling hvorfor du gør hvad du laver kan være nyttig. Faktisk er mange forældre med diabetes rapporterer deres børn at holde dem på den lige og snævre ved at tilbyde at træne med dem, minde dem at tage deres meds, eller forsigtigt spørger, om den forælder skal spise bestemte fødevarer.

Vær realistisk.

Hør, du har børn. Uanset hvor velmenende du er, du sandsynligvis ikke kommer til at arbejde ud en time om dagen, og spiser kun hjem-kogte, fedtfattig, frugt- og veggie-tunge måltider. Der vil sandsynligvis være dage, du finde dig selv for træt til motion, og dage, du ender svinge gennem en fastfood drev op på din vej til endnu en sport praksis eller somme begivenhed.

For at kunne styre din diabetes, er du nødt til at tænke over de faktiske forhold i dit liv. Og hvis virkeligheden er din familie er afhængig af fastfood en gang om ugen, gør det en punkt til forskning sundere valgmuligheder på dine foretrukne fastfood leddene. Tilsvarende, hvis din on-the-go livsstil betyder, at du ikke realistisk har tid til at træne i fitnesscentret, finde ud af hvordan du kan indarbejde en lille smule mere aktivitet ind i dit liv. Måske kan du ride cykler med dine børn efter skole, eller gå et par omgange omkring dit barns felt sport, mens du venter på spillet til at begynde.

Må ikke være genert.

Fast liv med børn betyder, at du måske nødt til at tjekke dit blodsukker i et relativt offentligt sted, eller bryde ud en snack, når ingen andre gør det. Det er ok. Du er ikke forpligtet til at forklare dine diagnose eller sundhedsmæssige behov til nogen, men hvis du føler dig tryg, er der intet galt med at sige noget lignende, “jeg har diabetes. Jeg er nødt til at spise en snack nu eller mit blodsukker vil falde for lavt. “