Dette er del 2 og sidste udskrift af vores engagerende Q Memory Training er et 4-ugers program undervist af frivillige undervisere. Hukommelse Fitness er et 6-ugers program designet til plejeboliger. Enhver interesseret i at få en institutionel eller individuel licens bør besøge www.longevity.ucla.edu. Offentliggjorde Også Dr. Karen Miller vores seneste undersøgelse udført på Erickson Living i Am. J. Geriatr. Psyschiatry.Question: Ifølge news.scotsman.com (https://www.scotsman.com/news/health/brain_cell_breakthrough_in_alzheimer_s_fight_1_1939213), en Edinburgh University undersøgelse, netop offentliggjort i tidsskriftet Nature, “viste, at hjernens celler er genetisk anderledes andre celler i kroppen og er genetisk forskellige fra hinanden. ” Hvis dette er tilfældet, hvad der kunne være konsekvenserne for hjernen fitness forskning og teknikker? Svar: Jeg tror, at for mennesker “overførsel” deres hukommelse teknikker til hverdagen, de gør bedre, hvis de leveres specifikke øvelser i denne metode. Det afhænger, Jeanette, om hvordan celler i hjernen er forskellige. Vores forskning har vist, at nye mentale aktiviteter vil stimulere neurale kredsløb i hjernen, og når folk bliver fortrolig med en mental opgave, deres hjerneceller bliver mindre aktive, men mere efficient.Question: Den aktuelle miljø i uddannelse synes at være på undervisning på prøve og fokus er på den “gennemsnitlige” lærende. Har du nogen anbefalinger til maksimering læringspotentiale, specielt hukommelse, hos børn? Dette spørgsmål antyder en vigtig dimension: hvordan kan vi gribe ind tidligere i livet for at undgå dårlige hændelser senere? En stor del af sundhedsfremme. Svar: Lindy, jeg tror, at vi er nødt til at individualisere uddannelse. En nylig undersøgelse viste, at når træning af arbejdshukommelse i præ-teenagere var for udfordrende, var der ingen forbedring i væske intelligence.Question: Hvad er meningen med hjerne uddannelse for børn uden fejl og mangler? Er de ikke træne deres hjerne hverdag i skolen og i livet i almindelighed? Svar: Alvaro, jeg siger det er aldrig for tidligt at begynde at træne hjernen. Vi er tilbøjelige til at vente, indtil folk har symptomer. Hjernen fitness strategier for midaldrende og ældre voksne bør tilpasses for en yngre audience.Question: Hvad indgriben strategier bør vi anbefale for folk tidligere i liv-over individuelle forskelle? Svar: Pascale, ja, unge træner deres hjerner; Men i dag den gennemsnitlige unge tilbringer 11,5 timer hver dag med teknologi (computere, smartphones, etc.). Det kan have en negativ effekt på vigtige mentale færdigheder involverer ansigt-til-ansigt communication.Question: Dette er fascinerende, fordi det er en eller anden måde kontra-intuitivt. Betyder det, at fysisk træning eller social forbindelse er vigtigere end at arbejde på computeren (i form af hjernen sundhed)? Svar: Alvaro, jeg foreslå et par færdigheder for unge: -specifik hukommelse teknikker -face til ansigt kommunikationsevner (øjenkontakt, ikke-verbale signaler under samtalen) Spørgsmål: Hvad er den neuro beviser for, at teknologien faktisk ændrer hjernen, strukturelt og /eller adfærdsmæssigt? Svar: Jeg tror motion, social sammenhæng, og it-færdigheder er alle vigtige, men vi er nødt til at opretholde en balance i vores lives.Question: Vi har mindre end 15 minutter tilbage. Hvis du har spørgsmål, skal du sørge for at sende dem i snart. Den MEMORY BIBELEN nu har været ude i et stykke tid nu. Hvad er den store udvikling eller indsigt, du gerne pege på, at der er sket for nylig, at læserne har brug for at vide om? Svar: Vores undersøgelse “Din hjerne på Google: Mønstre for cerebral aktivering under søgning på Internettet” (American Journal of Geriatric Psychiatry 2009; 17: 116-126) viste, at Internet kyndige ældre voksne havde signifikant større neurale aktivitet søger online sammenlignet med internet naive kontroller . Vores opfølgning af denne undersøgelse viste, at efter en uges søgning, var der betydelige stigninger i hjernens aktivitet i den tidligere naive subjects.Question: Hvad huskeregel teknik ville arbejde for lejlighedsvis bortfald af tilbagekaldelse af et ord, et almindeligt ord, at man bruger hver dag? Jeg underviser en hukommelse forbedring klasse-meste seniorer-og dette er et spørgsmål, jeg er ikke sikker på hvordan man griber. Svar: Jeg tror, at folk er bekymrede ikke blot i at forbedre deres hukommelse evne, men også i at sænke deres risiko for at udvikle demens. Lægemiddeludvikling hidtil har været skuffende, men nogle af livsstil strategier er beskrevet i hukommelsen Bibel synes også at sinke udviklingen af demens symptomer. I “Forebyggelse Program Alzheimers” beskriver vi en teknik specifikt for disse tip-of-the-tungen hukommelse bortfalder. Det indebærer at skrive ned spor til ord, når du ikke kan tænke på det ord; slå det op senere; og derefter ved hjælp af grundlæggende huskeregel teknikker til at genoprette ordet plads i memory.Question: hvad er din mening om acetyllcarnitene, phosphatidylserin; phosphosterycholine; og coenzym Q10 som hukommelse eller hjerne enhancment kosttilskud Svar: Michelle, har Kontrollerede forsøg med phosphatidylserin demonstreret kortsigtede fordele i mennesker med normal aldring. Jeg er ikke bekendt med lignende kliniske forsøg beviser for de andre kosttilskud, du nævner, selv om de har vist sig at have antioxidant og andre egenskaber, der kan være hjernen protective.Question: Gary, du har arbejdet i mange år på dette område. Lad os i på hemmeligheden. Hvad gør du dig, personligt, for at fremme din egen hjerne fitness? Svar: Jeg forsøger at få mindst 30 minutters aerob konditionering hver dag; forsøge at minimere min stress ved at bevare kontakten med familie og venner; generelt spiser en hjerne sund kost (fisk, frugt, grøntsager), og forsøge at balancere min online tid med min offline tid. Hvilket minder mig, jeg synes det næsten er tid for mig at underskrive line.Question: Du har ret om timing, Gary. Gode råd til os alle. Vi vil gerne takke alle for at deltage i dagens mest interessante session. Især vi takker Svar til deling hans videnskabelige ekspertise med vores publikum. Svar: Tak alle jer der deltog for dig fremragende questions.Copyright (c) 2011 SharpBrains
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.