Frugt og grøntsager til diabetes, diabetisk Patients

frugter og grøntsager til Diabetes, Diabetiske patienter

Diabetikere skal være meget forsigtig med deres almindelige kost. Læs denne artikel for at vide frugt og grøntsager til diabetes.

Mennesker, der lider af diabetes eller højt blodsukker skal være meget forsigtig med deres almindelige kost, som skal være lav i kulhydrater, og højt proteinindhold, vitaminer og mineraler . For de fleste af de diabetikere, det er svært at kontrollere blodsukkeret, da der er næppe fødevarer totalt blottet for kulhydrater. Det er tilrådeligt for diabetikere at omfatte fiber rige fødevarer i deres daglige kost, der vil levere den nødvendige energi uden at ændre blodsukkeret. Fedme er en af ​​de afgørende årsager til diabetes, så en fiberrig kost hjælper også med at kontrollere kroppens weight.Fruits og grøntsager til DiabeticsThe regelmæssig kost af diabetikere skal omfatte rimelige mængder af frugt og grønt. Disse er ikke kun rig på fiber, men er fyldt med vitaminer og mineraler, som er afgørende for kroppen. Mange diabetikere er ofte i forvirring, mens du vælger de rigtige frugter og grøntsager, der vil hjælpe med at opretholde den normale blodsukkerniveauer. Mest tendens til at undgå frugter, da de er rige på fructose. Men en afbalanceret kost, der består af alt er uskadeligt for diabetikere, og de kan nyde hver slags frugt, hvis de indtages i rette proportioner. Forarbejdet, raffineret og konserves skal udelukkes fuldstændigt fra diet.1. Grøntsager, der består af bladgrøntsager er rige på fibre og vitaminer, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret og reducerer også sulten. Fuldkorn, bælgfrugter, spirer, broccoli, kål, bønner, spinat, salat, ærter etc. er mest gavnlige for diabetikere. Den fiber rig kost ikke kun regulerer blodsukkerniveauet, men også reducerer kolesterol i blodet niveau.2. Grøntsager som kartoffel, yams, rødbeder, ligtorne og kassava er rige på kulhydrater, så disse kan undgås eller taget i meget små mængder occasionally.3. Sea ukrudt og hav fisk er yderst gavnlig for diabetikere, og disse kan også indgå i den almindelige diet.4. Frugter med højt fiberindhold, ligesom nødder er til gavn for de diabetespatienter. Mandler, valnødder og peanuts er nogle af de møtrikker, der kan træffes af diabetics.5. Frugt indeholder hovedsageligt fructose, som ikke kræver insulin til dets metabolisme. Så disse kan tages i begrænsede mængder. Frugter som grape frugt, æble, avocado, druer, guava og citrusfrugter er ideelle til diabetikere. Frugt rige på C-vitamin er must for diabetics.?br /> 6. Saftige frugter anbefales til diabetikere, da de er af høj vand content.7. Frugter med højt sukkerindhold som mango, bananer, kan vanillecreme æble undgås eller taget i små amounts.8. Frugtsaft til rådighed på markedet, skal være strengt undgås, da disse er blottet for fiber og indeholder masser af tilsat sukker.