Indkredsning en øvre rygsmerter Årsag

Øvre rygsmerter er en ubehagelig tilstand, der påvirker mange amerikanere i dag. Der er en række behandlingsmuligheder til rådighed, og mange oplever, at en kombination af disse behandlinger er den mest effektive vej til succes. Dog kan det være nyttigt at udpege en øvre rygsmerter årsag, før du begynder behandlingen, idet valget af retsmidler kan svinge lidt afhængigt af årsagen til, at smerten er forekommende. For eksempel kan skader kræve nogle hvile og is terapi, mens dårlige arbejdsstillinger bedst kan afhjælpes gennem øvelser for at styrke rygmuskler og forbedre kropsholdning generelt. Der er en række muligheder i en øvre rygsmerter årsag og lige så mange behandlinger til at tage sig af problemet.

Skader

En fælles øvre rygsmerter årsag er skade på det område, der kan være resultatet af forkert løft, pludselig vridning eller en ulykke, såsom en bilulykke. Dette kan især være tilfældet, hvis den enkelte oplever øverste højre rygsmerter eller smerter, der er begrænset til den venstre side af ryggen. Den bedste behandling kan begynde med et kursus af isposer placeret på området i tyve minutter ad gangen, hver fjerde time. Efter en dag eller to, kan fugtig varme bruges til at afslappe musklerne og give yderligere smertelindring. Når denne behandling kombineres med en over the counter medicin, rygsmerter kan ofte være lettet, indtil skaden heler helt.

dårlige arbejdsstillinger

Slouching eller dårlige arbejdsstillinger er en anden almindelig øvre rygsmerter årsag, kan ofte behandles effektivt gennem øvelser for at styrke musklerne og hjælpe den enkelte bevoksning og sidde mere lige. En kiropraktor, fysioterapeut eller personlig træner kan være den bedste person til at hjælpe en person udvikle en workout program til dette formål. Når den øverste rygsmerter årsag er kropsholdning, kan det tage lidt længere tid at se lindring fra symptomerne. Dog vil en løbende træningsprogram sandsynligvis bringe langsigtet nødhjælp, så længe øvelsen fortsætter. En person kan også søge alternative behandlingsmuligheder som massage, akupunktur og kiropraktik behandlinger, der vil bringe lindring, indtil musklerne er stærke nok til at gå enegang.

Desk Jobs

Hvis du sidder foran en computer for de fleste af dine vågne timer, kan din øverste rygsmerter årsagen være direkte relateret til din branche. Strækker øvelser i løbet af dagen, kan hjælpe med at lindre denne type af øvre rygsmerter, ved at arbejde ud stive muskler og give dem meget tiltrængt hvile med jævne mellemrum. Ergonomisk kontormøbler kan også hjælpe med at lindre denne øvre rygsmerter årsag.

Ved at indkredse en øvre rygsmerter årsag, er en person bedre rustet til at søge behandling for deres specifikke behov. Hvis din ryg er såre, så tal med din læge om en mulig øvre rygsmerter årsag og dine muligheder for at behandle ubehag.