Tilbage smertelindring Motion Motion at undgå Tilbage Pain

Back smertelindring øvelse er af allerstørste betydning i dagens travle verden. Med fremkomsten af ​​BPO og call center job, hvor medarbejderne skal sidde på en position i timevis, rygsmerter er det naturlige resultat. Der er flere årsager til rygsmerter, nemlig sidder i en stilling i lang tid, sove i forkerte arbejdsstillinger, muskel pull, løft op vægt brat, bøjning ned og mange andre. En anden årsag til rygsmerter er inaktivitet og manglen på en ordentlig kost og motion regime. Derfor, hvis du fører en stillesiddende livsstil, så er det vigtigt, at du overveje nogle rygsmerter relief øvelse, selvom du ikke har nogen symptomer på det samme endnu. Dette vil ikke kun give dig en korrekt kropsholdning, men også hjælpe dig med at forebygge ryg smerter på et tidligt tidspunkt.

Lægevidenskaben har udviklet manifold. Der har været nye undersøgelser og opdagelser. Som et resultat heraf, har der været en betydelig udvikling i løsninger relateret til ondt i ryggen og rygsøjlen sår. Folk kan høste fordelene af rygsmerter relief udstyr, der er tilgængelige på markedet til overkommelige priser. For eksempel vil en nakkepude giver komfort til dig, når du arbejder i kontoret, eller tilbagelænet tilbage i sofaen for at se fjernsyn, mere så hvis du har en smerte hals. Disse fra hinanden, andre kure, der er tilgængelige er holistisk i naturen. For eksempel kan du også bruge varme /kulde behandling, der er inspireret fra de tidlige dage af varme og kolde kompressor packs. Tilbage smertelindring motion også kan suppleres med noget udstyr, der ville tilføje ordentlig tilpasning til din krop og reducere stress, hvis nogen. En strækning riser sæt er et perfekt eksempel i denne henseende. Andre udstyr omfatter en øvelse DVD og besked geler.

Men taler om rygsmerter relief øvelser, er der nogle få udvalgte, hvorfra du kan få maksimalt udbytte,. De er nemlig: –

a) Arm Cirkler

b) Lodrette Arcs

c) Vandrette Arcs

d ) Mini Crunch

Disse sæt øvelser arbejde på dine hænder, arme, skuldre, nakke og ryg og hjælper dig med at opnå en sund kropsholdning over tid med almindelig praksis.