Søvn og Stress: afslappende nætter svare til Peaceful Days

Har du nogensinde haft en af ​​”de dage”? Du ved, de dage, hvor alt bare synes at gå galt? Normalt det starter med en af ​​”disse nætter”. En af de nætter, hvor du vender og drejer … du ville give din højre arm for at bare falde i søvn. Du ser på uret tænker: “Hvis jeg faldt søvn lige nu jeg ville få 6 timers søvn … Hvis jeg faldt søvn lige nu jeg ville få 5 timers søvn.” Disse rådne dage ofte er et produkt af rådne, søvnløse nætter. Søvnmangel siver ned i alle facetter af vores dagligdag. Søvn er afgørende for liv og især til et lykkeligt og sundt liv. Hvis du ikke får den rette mængde søvn regelmæssigt, så chancerne er du “eksisterende” gennem dagene, snarere end at leve en tilfreds life.when du ikke har en god nats søvn, alt synes mørkere. Du er mere gustne og stemningsfuldere at starte med. Jeg ved, for mig selv, der er helt tilfældet. Jeg underviser junior high, og hvis jeg har haft en nat fra helvede, barnets oppe hele natten – jeg giver mine børn “fair advarsel”. De er kommet til at forstå, hvad det betyder. Hvis jeg har for mange på hinanden følgende “nætter fra helvede” så jeg bliver til en helt anden person, fra hvem jeg naturligvis er. Jeg er normalt ganske let går og jeg har fået at vide, at jeg har en stor sans for humor. Tja, det viser sig, at hvis du fratrække søvn fra et menneskes liv, kan du ændre deres personlighed. Du må ikke tro det, men jeg er her for at fortælle dig det er true.Everyone har en form for stress i deres liv, og vi alle håndtere stress forskelligt. Min mand for eksempel mener, at der er ingen mening i at bekymre sig om noget – da det ikke vil få dig overalt. Dette, selvfølgelig, er ærgerlige til mig, da jeg ikke kan hjælpe, men bliver stresset, når de “ender ikke mødes”. Uanset om din stress har at gøre med penge, job, sygdom, familiespørgsmål, børn, afhængighed, vægt spørgsmål – det gør ikke noget … Tack søvn på denne liste, og pludselig alle dine problemer, og endda bare de belastninger afholdt i hverdagen bliver uoverstigelige. Når vi er godt udhvilede, vi bare vågne op følelse ligesom vi kan tage på verden. Men når vi vågner op efter en urolig og frustrerende nat – alt bare synes værre. Hver lille ting kommer til dig, fordi du simpelthen ikke har tålmodighed til at beskæftige sig med it.Imagine et liv, selv om, hvor “de dage” ske mindre hyppigt. Ville det ikke være rart at vågne op oftere tænker, “Uanset hvad der sker i dag, jeg ved, at jeg kan og vil beskæftige sig med det.” Ville du ikke elske at have den mentale kapacitet til at gennemtænke dine problemer og komme med løsninger på dem, snarere end blot ønsker, at de ville gå væk på egen hånd af nogle slag af magi? Snyd dig fra søvn, som du har brug for og fortjener, er til skade for din fysiske og mentale velbefindende. Du skal være veludhvilede til at være den mest effektive, positive og glad person, som du kan være. Tro mig, det er ikke sjovt, når din personlighed begynder at ændre sig, fordi du er for træt til at vide, hvordan man skal håndtere noget. Arbejde med 14 årige, jeg har brug for hver ounce af tålmodighed og humor, som jeg kan mønstre, så jeg kan gøre det, indtil 03:00. Må ikke få mig forkert, jeg elsker mit arbejde. Men, det har fået nok udfordringer – Jeg behøver ikke at kaste søvn i ligningen. Det er ikke anderledes for dig i dit erhverv – uanset hvad det er. Hvis du vil have “de dage” til at blive en saga blot, så jeg fortæller dig lige nu, det starter med godt veludhvilet nætter.