Du kan overvinde angst

Angst er en naturlig følelse, der rammer én og alle på engang eller det andet i livet. Jeg er ingen undtagelse. Men jeg skriver denne artikel for at forsikre dig, at du også kunne overvinde angst ligesom jeg gjorde. Der var en tid, hvor jeg plejede at pludselig føler følgende symptomer:

§ Pludselige hjertebanken

§ Sved eller voldsomme svedeture

§ Mundtørhed

§ Bæven af ​​hænder og fødder

§ trykken for brystet

§ Svimmelhed

§ Sløret syn

Kan du genkende disse symptomer? Selvfølgelig! De er symptomer på pludselige angst, der kryber i uindbuden på forkerte tidspunkter og forkerte steder. Det tager fat i dig og gør dig uarbejdsdygtig til noget. Men det er alt i fortiden, i mit tilfælde.

Jeg ønskede at tage kontrol over min angst. Så jeg begyndte at læse en masse om angst. Jeg læste om, hvorfor vi får angst, almindelige symptomer og behandlinger mv Symptomerne er alt for almindelig, men behandlinger varierer for angst.

Kender du alle dine angst og andre sygdomme starte i sindet?

først og fremmest skal du være opmærksom på, at du har et problem med at få nervøse let uden god grund.

du føler dig nervøs og syge, når du holder op med at tænke roligt og begynde at forestille sig vildt! Det er en kendsgerning. Når du tror, ​​du har et problem, uanset den virkelighed, du begynder at pleje negative tanker. Dit sind er kun glade for at fodre på sådanne tanker og hjælper du billede uønskede scenarier. Når dit sind gør dette, dine nerver gøre deres del for at reagere på sådanne ideer eller forestillinger. På grund af denne mentale drama, du begynder at få bekymrede over hele situationen. I 99 procent af tilfældene er det sådan angst opstår

Jeg begyndte at se mit sind -. Efter gentagne angstanfald og læring, at jeg er nødt til at se det i øjnene, begyndte jeg mere opmærksomme på mig selv. Hvis jeg følte mig lidt urolig over noget ville jeg bare drikke et glas vand og sidde i et stykke tid. Jeg ville føle sommerfugle danser i min mave. Men jeg vil ikke flytte. I stedet ville jeg bare se mit sind at se, hvad det tænker. Mange kunne bare grine af denne optagelse. Men prøv det og du vil finde en forbløffende opdagelse om din frygt og årsager til din angst

jeg lært et par positive bekræftelser til at gøre min mening stærkt -. Når du får negative tanker, fortælle dig, at du ikke ville underholde sådanne tanker. I stedet lære at tænke positivt. Gentag positive bekræftelser, og de gør dig en verden af ​​god.

Mens medicin kan give dig midlertidig lindring, dine bestræbelser på at være rolig vil hjælpe dig med at finde de præcise årsager og man kunne tydeligt se, hvordan du opretter din egen angst og spænding. Sammen med din medicin, uanset hvad du tager nu, er det også godt at praktisere yoga eller meditation. De hjælper dig med at bevare roen og holde dine nerver rolig også. Der er mange bøger og online-information til rådighed.

Lov smart og hjælpe dig selv slå tilbage din angst. Du styrer dine tanker ved at styre dit sind. Du kunne helt sikkert leve et liv uden angstanfald.

Jeg elsker at læse bøger og skrive om nyttige oplysninger til andre. Jeg har været en ghost writer for de seneste to år. Jeg føler stærkt, at skrivning er et tilfredsstillende job og en sund hobby.