Er Alzheimers sygdom En anden form for diabetes?

Mens du læser en artikel om nasal insulin spray, lærte jeg, at Department of Veterans Affairs (VA) undersøgte effektiviteten af ​​denne medicin i mennesker med Alzheimers sygdom. Tidligere forskning havde fundet, at lave niveauer af insulin i hjernen kan bidrage til den betingelse.

Til deres overraskelse, mange af deltagernes hukommelse og tænkning forbedret, da insulin niveauer i deres hjerner rose.

Diabetes er kendt for at være forbundet med en øget risiko for at udvikle demens og Alzheimers sygdom, og diabetes er mere almindelig hos mennesker, der har Alzheimers sygdom end i den almindelige befolkning.

Et fællestræk mellem dem synes at være skaderne som følge af højt blodsukker og en inflammatorisk kost.

Det værste ved vores vestlige kost er det høje antal af inflammatoriske fødevarer i det. Hvis Alzheimers sygdom kører i din familie, anbefaler nogle eksperter at skifte til en mindre inflammatorisk kostplan som middelhavskosten.

For diabetes, kognitiv sundhed og generelle sundhed, er det en god idé at holde sig væk fra raffineret kulhydrater som hvidt brød og i stedet spise hele, frisk frugt og grøntsager, sunde fedtstoffer, og magre proteiner. “Brain fødevarer” omfatter valnødder, blåbær, laks og spinat, som alle indeholder forskellige næringsstoffer, som vores hjerner har brug for.

Nogle eksperter har gået så langt som til at kalde Alzheimer tredjedel slags diabetes, og jeg kan se hvorfor. Begge involverer problemer med insulin og blodsukker regulering.

Jeg var overrasket over at erfare, at vores hjerner fremstille deres eget insulin og at betændelse kan påvirke insulin niveauer i hjernen. Så lavt insulinniveau i hjernen kan tilføjes til listen over, hvad lægerne kigge efter, når diagnosticere Alzheimers sygdom.

At vide alt dette giver os en mere kraftfuld grund til at ændre de ting, vi spiser, til at efterlade forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater at stress vores krop og føre til betændelse.

Men kost er kun en del af historien, hvis vi ønsker at undgå komplikationer fra diabetes som kognitiv tilbagegang. Der er dokumentation for, at være mere aktiv forbedrer insulin produktion og følsomhed i diabetes. Det er den bedste måde til naturligt lavere blodsukker.

At blive mere aktiv også forbedrer vores hjerner. Stillesiddende mennesker, der begynde at gøre motion, selv milde ting som havearbejde og tage ture, gøre det bedre på hukommelse tests.

Mild kognitiv svækkelse er et tidligt tegn på, at Alzheimers sygdom kan være i horisonten. Psykologer testede personer med mild kognitiv svækkelse før og efter et par måneders blid aktivitet, og disse test viste klar forbedring i tænkning.

Det er gode nyheder. Det samme skifte til en mere aktiv livsstil vil hjælpe os med diabetes og bremse kognitiv tilbagegang. Det vil give os flere år at gøre de ting, vi ønsker at gøre.

Uanset er i fremtiden for dig, at kende disse ting kan opfordre dig til at holde skiftende, hvad du spiser og hvor meget aktivitet, du føjer til din dag . Ændringen behøver ikke at være drastiske eller pludselig.

tabe et par pounds, gå lidt mere, prøve noget nyt. Der er håb for dig selv, hvis hukommelsestab er snigende op på dig; selv om genetik ikke er på din side.

Du er ikke en statistik. Jeg ønsker dig alt det bedste.