5 fødevarer, der kan hjælpe med at forhindre leversygdom

Leveren er et af de mest vitale organer i kroppen, som spiller en central rolle i forskellige biokemiske processer som fjernelse af toksiner fra kroppen, lagring af glucose og jern og syntese af cholesterol. Den moderne livsstil (stress, alkohol og rygning) kombineret med usunde spisevaner (primært junk fødevarer) er ansvarlig for at lægge pres på leveren og prædisponerende os til forskellige leveren komplikationer. Her er 5 naturlige fødevarer, der forbedrer leverfunktionen ud over at forbedre leveren sundhed.

Grøntsager

Selv om de fleste grøntsager er fundet at udøve en positiv effekt på leveren, nogle er særdeles nyttigt til at bevare sundheden af ​​organet. De grøntsager, der er rige på natrium (som kål), svovl (ligesom løg og broccoli) og niacin (gulerødder) er gode for leveren. Disse forbindelser hjælpe med afgiftning af leveren, beskytte det mod skadelige giftstoffer og forhindre absorption af toksiske stoffer i leveren.

Hvidløg (lasoon)

Loaded med et bredt række sunde næringsstoffer, hvidløg virker som en perfekt naturlig mad for at forbedre leverfunktion og beskytte mod forskellige sygdomme. En enkelt fed hvidløg har evnen til at aktivere enzymer, som spiller en central rolle i rødmen ud toksiner er ansvarlige for leverskader. Den indeholder store mængder af to naturlige forbindelser nemlig selen og allicin, der hjælper i sin lever udrensning proces.

Gurkemeje (haldi)

Brugt som en naturlig fødevare farve, gurkemeje er fyldt med myriader sunde næringsstoffer, der hjælper med at holde leveren sund. Tilføj en knivspids gurkemeje til en karry, suppe eller dal til at forbedre smagen af ​​skålen og forbedre afgiftende evne til leveren. Ud over at fjerne kosten kræftfremkaldende stoffer fra kroppen, gurkemeje hjælper også med at stimulere produktionen af ​​galde.

Tørre frugter

Vi ved alle, at tørre frugter er en glimrende snack mulighed på grund af deres høje indhold af kostfiber og andre næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer. Men hvad de fleste af os er uvidende om, er, at disse nødder er meget godt for leveren så godt. Valnødder er fyldt med gode mængder af glutathion, som spiller en nøglerolle i leveren udrensning proces og beskytter leveren fra forskellige kliniske komplikationer.

Marietidsel (

Boy-kataiya

)

Ud over at være kendt som en af ​​de bedste naturlige fødevarer for at opretholde en sund lever, mælk tidsel giver mange sundhedsmæssige fordele. Denne naturlige urt indeholder en kraftfuld antioxidant kaldet silymarin som hjælper med at sænke produktionen af ​​frie radikaler i kroppen. Ud over at skylle ud toksiner fra kroppen og beskytte leveren mod virkningerne af alkohol og narkotika, er marietidsel også anvendes til behandling af hepatitis.

Du kan også lide at læse:

7 overraskende fødevarer til sunde knogler

Top 10 hjerte sunde fødevarer

10 fødevarer til sund vægtøgning

for flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

.

Og for sundhedsrelaterede forespørgsler, besøg vores

Spørgsmål og svar sektion

.