Crohns sygdom og colitis ulcerosa tilbagefald kan være udløst af søvn disturbances

Mange mennesker forstår vigtigheden af ​​en at få en god nats søvn, men nyere forskning viser, at to inflammatoriske tarmsygdomme, Crohns sygdom og colitis ulcerosa kunne tilbagefald på grund af søvnforstyrrelser.

søvnforstyrrelser er tilknyttet fravær på arbejdet, samt et øget behov for sundhedsydelser. Forskning viser, at det også er tæt forbundet med gastrointestinale (GI) symptomer. Disse problemer kan omfatte hypertension eller forringelse af blodsukkerregulering, og øget inflammation. Mens få tilbage i en normal søvn mønster kan ofte løse sundhedsspørgsmål, videnskaben fortæller os, at det er anderledes med IBD og søvn. Med IBD eller inflammatorisk tarmsygdom, såsom Crohns sygdom og ulcerativ colitis, symptomer ofte forværres, når der er søvnforstyrrelser.

Indtil for nylig har der kun været en håndfuld undersøgelser nøje at undersøge sammenhængen mellem IBD og søvn. Crohns sygdom (CD) og ulcerativ colitis (UC) er de to mest almindelige inflammatoriske tarmsygdomme. I begge disse sygdomme der er pludselige opblussen, samt perioder med remission. Det menes nu, at disse kroniske sygdomme er en kompleks blanding af genetiske og miljømæssige faktorer. Søvnforstyrrelser kan være en af ​​de faktorer, så forbedrer søvn potentielt kunne hjælpe med at styre sygdommen. Dette viser ny forskning foretaget af et team af medicinske specialister på Rush University i Chicago og Mercer University i Atlanta.

Det viser sig, at søvn kan ændre immunsystemet, hvilket påvirker kroniske inflammatoriske sygdomme som Crohns sygdom og colitis colitis. Sleep beroliger den inflammatoriske proces, og det gør det også muligt patienter til bedre at klare symptomer forbundet med deres tilstand – symptomer som mavesmerter og træthed. De indsamlede under universiteternes forskning fase data tyder på, at dårlig søvn mønstre kan have en betydelig indvirkning på livskvaliteten person med inflammatorisk tarmsygdom har.

Mangel på søvn kan øge din risiko for at udvikle colitis ulcerosa

i efteråret 2014 tidsskriftet af den amerikanske Gastroenterologisk Association offentliggjort en undersøgelse om colitis ulcerosa og søvnmangel. Den konkluderede, at hvis du ikke får de anbefalede 7 til 8 timers søvn hver nat, kan du være stigende din risiko for at udvikle colitis ulcerosa.

Forskere indskrevet kvinder fra Nurses ‘Health Study 1 siden 1976, og den NHS 2 siden 1989 for at indsamle data. Den store størrelse af undersøgelsen tillod dem at få en god opfølgning perspektiv på søvn varighed og colitis ulcerosa. Resultaterne viste, at både korte og lange varighed søvnmønstre var forbundet med øget risiko for sygdommen. Det betyder, at hvis en deltager fik mindre end 7 timers søvn deres risiko for colitis ulcerosa gik op og hvis de fik mere end 9 timers søvn deres risiko gik op så godt.

En tidligere undersøgelse, gennemført i 2013 og offentliggjort i Clinical Gastroenterology

og hepatologi

tyder på, at dårlig søvn kvalitet, selv når en person er i remission, kan resultere i en fordobling i risikoen for Crohns sygdom flare-ups på seks måneder.

søvnforstyrrelser kan udløse Crohns sygdom og colitis ulcerosa tilbagefald: Forrige undersøgelse

undersøgelsen så på virkningen af ​​søvnforstyrrelser i både patienter med Crohns sygdom og colitis ulcerosa patienter. Ved begyndelsen af ​​undersøgelsen havde over tusind deltagere inaktive Crohns sygdom. De deltagere, der rapporterede søvn forstyrrelser endte med dobbelt sats på sygdomstilbagefald seks måneder senere, sammenlignet med personer, der rapporterede at have normal søvn.

søvn cyklus kaldes “døgnrytmen ur” eller “indre ur”. Det er placeret inde i hjernen. Hjernen udskiller et hormon kaldet melatonin om natten, hvilket hjælper med at regulere, at uret. Kropsfunktioner, såsom fordøjelse hjælp indflydelse det. Under søvn cyklus, fordøjelsen langsommere og selv om forskere stadig undersøger oplysninger om fordøjelsen, de ved, at fordøjelsesproblemer som Crohns sygdom har nogle link til at sove forstyrrelser, sandsynligvis på grund af fordøjelsesproblemer ændringer.

Nogle måder at hjælpe dig sover bedre og forebygge søvnmangel

omkring 1,4 millioner mennesker i USA lider af enten colitis ulcerosa eller Crohns sygdom. De er lettet, da de går i remission. Under søvnforstyrrelser antænde deres symptomer kan være ekstremt frustrerende så taler til en læge eller sove specialist kan være meget nyttig.

For at forhindre søvn, du kan prøve at tage melatonin tilgængelig i tabletform i håndkøb, men det gør ikke ‘ t arbejde for alle og kan blive dyrt, hvis du tager det regelmæssigt. Sunde vaner er en meget god måde at fremme en god nats søvn.

Sunde vaner omfatter går i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag, at få mindst 7 timers søvn og undgå lur i løbet af dagen. Disse skridt vil give dig en chance på at etablere en regelmæssig søvn mønster. Desuden bør du undgå koffein senere på dagen, undgå alkohol om aftenen, så prøv ikke at spise måltider sent om aftenen og husk at få motion regelmæssigt.

Som nævnt tidligere, vi alle har en “indre ur. “det betyder, at vi har brug for lys og mørke til at hjælpe med at regulere, at uret. Få doser af solskin i løbet af dagen. Om natten, når du går i seng, så sørg for dit værelse er mørkt og stille. Du kan også prøve at drikke en te, der fremmer afslapning, tage et varmt bad, eller meditere lige før overskriften til seng.

Hvis søvn unddrager dig, uanset hvad du gør, tale med din læge. Han eller hun kan guide dig igennem nogle metoder til at få en god nats søvn. Din læge vil også være i stand til at vurdere, hvordan søvnmangel er påvirker dit helbred.

Sources:

https://www.medscape.com/viewarticle/564468https://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141021101512.htmhttps://www.medscape.com/viewarticle/819297_3https://www.everydayhealth.com/crohns-disease/how-sleep-affects-crohns-disease-and-digestion.aspxhttps://www.intenseintestines.org/2012/06/ibd-and-sleeping-problems/https://ibdcrohns.about.com/od/dailylife/a/sleep.htm