Rygsmerter /trykken

Spørgsmål

jeg er en college runner og swimmer.i er i øjeblikket svømning 5 dage om ugen og kører om en gang eller to gange om ugen. nylig mine rygmuskler har været at få meget stram, og de fleste gange jeg har mindst én knude i ryggen. Jeg har gjort STIM og massage og varme, som hjælper nogle, men jeg er nødt til at gøre, at 5 dage om ugen. er der noget andet jeg kunne gøre det ville hjælpe? Det spænder overalt fra min fælder, lats, rombeformede, og hele vejen ned til musklerne ved min korsbenet. hvad der ellers kunne hjælpe?

Svar

Hej Marie,

Stim er spild af din tid, da det ikke ændrer noget eller reparere noget. Varme kan være beroligende, men ikke ændre eller reparere noget. Mens massage terapi kan variere, afhængigt af den stil og leverandøren, sandsynligt vil det ikke løse eventuelle ortopædiske eller kinetiske problemer, du kan have. Du bør virkelig finde en god kvalitet kiropraktor, der har gjort nogle indlæg Grad uddannelse (se www.acbsp.com) og som måske også være certificeret i: www.grastontechnique.com og /eller www.FAKTR.com. Hvis nogen ønsker at tage røntgenbilleder, fortælle dem til at vågne op og læse litteraturen som du går om-ansigt og gå ud. Ingen røntgenstråler! Du bør få en god hands-on fysisk undersøgelse for at hjem i på hvad dit problem er, og derefter få den rigtige behandling til at reparere den. Sommetider fastsættelse det betyder hvile, ændre din træning, eller ændre noget i hjemmet /arbejde /skole ergonomisk, f.eks ikke sidde i 5 timer foran din computer. Mest sandsynligt, vil du falde i den mest almindelige mønster for at modtage nogle fælles manipulation og blødt væv terapi (ikke massage) sammen med nogle ændringer af motion eller hjemmeplejen. Dette, for de fleste folk, løser problemet. Ikke mere e-stim …

‘Hope this helps.

Dr. G ‘