Sådan Administrer irriteret tyktarm

irriteret tyktarm (IBS) er en potentielt invaliderende lidelse i fordøjelsessystemet. IBS er også kendt af mange andre navne, såsom spastisk tarm, colitis, irritabel tyktarm, eller spastisk colon, og det påvirker over 40 millioner amerikanere og en tredjedel af britiske borgere på et tidspunkt i deres liv.

IBS bevirker, at tarmene kan fungere incorrectly- tarmene er ansvarlige for transporten af ​​affald gennem fordøjelsessystemet. I lider af IBS de enten lægge for meget pres eller ikke nok, når de passerer affaldet gennem, hvilket resulterer i symptomer såsom diarré eller forstoppelse. Selv IBS er mere almindelig hos unge voksne, kan det påvirke folk i alle aldre, og kvinders syge tendens til at flere mænd end ved 00:58

IBS kan opstå på en meget stressende tid i nogen . S liv, og de kan opleve, at symptomerne forsvinder, når det er overstået. Andre mennesker kan udvikle IBS og lider hele livet, med symptomer svingende men aldrig helt forsvinder

De mest almindelige symptomer på IBS

En ændring i afføringsvaner.; nogle syge oplever forstoppelse, mens andre oplever diarré. Andre oplever begge, f.eks perioder med forstoppelse efterfulgt af anfald af diarré. Syge kan opleve trangen til at evakuere deres tarme, men er ude af stand til at gøre det, eller kan føle sig som om deres tarme ikke fuldt ud har evakueret.

IBS syge kan opleve abdominal oppustethed eller overdreven gas. De kan føle sig fuld efter kun spise en lille mængde. Dette kan være ledsaget af mavesmerter og kramper, som kan variere i intensitet fra en kedelig smerte til en skarp smerte.

slim, en gelé lignende stof dannet i tarmene, er ofte gået sammen med gas eller afføring.

Behandling

En ændring af kost kan bidrage til at styre symptomerne på IBS. Nogle patienter finder, at visse fødevarer kan øge symptomer, så de kan vælge at skære dem ud af deres kost.

Regulering fiber indtagelse kan hjælpe med at administrere IBS. Der er to hovedtyper af fiber; opløselige fibre, som kroppen er i stand til at fordøje, og uopløselige fibre, som kroppen ikke kan fordøje.

Personer oplever forstoppelse bør øge mængden af ​​opløselige fibre i deres kost og drikke masser af vand. Fødevarer med højt opløselige fibre omfatter kartofler, æbler, gulerødder, bananer, havre og byg. Folk oplever diarré bør reducere mængden af ​​uopløselige fibre i deres kost, som omfatter fuldkorn brød, nødder, frø og korn.

Syge bør også gøre tid til regelmæssige måltider, reducere koffein indtag og spise mere end tre portioner af frisk frugt om dagen. Dyrke regelmæssig motion som øger pulsen kan lindre IBS symptomer. Til formål at udøve i mindst 30 minutter 5 gange om ugen.

Under naturlige kosttilskud, såsom Bowtrol Kolon Rense, kan også bidrage til at forbedre fordøjelsessystemet sundhed og lindre symptomerne på IBS.