Sleep mindre, få Diabetes

Poor Sleep kan være en Diabetes Risk Factor, Study Says Af Daniel J. Denoon

WebMD Health News Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold har ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

aug 12, 2009 -.. Hvis du får for lidt søvn, kan du også være at få diabetes

Personer med risiko for diabetes har en tendens til får for lidt søvn. De har også en tendens til at udøve for lidt og spiser usund vestlige kost. Er dårlig søvn virkelig en diabetes risikofaktor?

Ja, tyder en undersøgelse fra University of Chicago forskere ledet af Plamen Penev, MD, PhD.

“Hvis bekræftet ved fremtidige større undersøgelser, vil disse resultater tyder på, at en sund livsstil bør omfatte ikke kun sunde spisevaner og tilstrækkelige mængder af fysisk aktivitet, men også at opnå en tilstrækkelig mængde søvn,” Penev siger i en pressemeddelelse.

Fem mænd og seks kvinder frivilligt for undersøgelsen. Deres gennemsnitlige alder var omkring 40. De var lidt overvægtig og ikke udøver meget, men var ellers sundt. De tendens til at sove lige under otte timer om dagen.

I løbet af to 14-dages perioder, de opholdt sig i et laboratorium, hvor deres søvn, aktivitet, kost, og blod kemi blev nøje overvåget. De fik ikke lov til at udøve, og junk food var altid ved hånden.

For en af ​​de 14-dages perioder, fik de lov til at sove i 8,5 timer i døgnet. Under den anden periode blev de tilladt ikke mere end 5,5 timer søvn hver dag. Sleep forskere siger, det er sjældent, at en person til at brug for mindre end seks timers søvn hver dag.

Som deres søvn gange forkortet, de frivillige gik i seng senere (klokken halv midnat snarere end på 23:15), og fik op tidligere (ved 6:00 i stedet for 7:45).

med al den junkfood liggende rundt og med så lidt fysisk aktivitet, tjente de mere end 4 pounds af vægt uanset hvor meget de sov.

Hvad var anderledes var deres evne til at kontrollere deres blodsukker. Når sover for lidt, de frivilliges blodsukker var højere på en glukose-tolerance test. De blev også mindre følsomme over for blodsukkernedsættende hormonet insulin.

“Når de usunde aspekter af vestliggjorte livsstil er kombineret med reduceret søvn varighed, kan dette bidrage til den øgede risiko for mange overvægtige og stillesiddende individer udvikler . diabetes, “Penev siger

undersøgelsen vises i

Journal of Clinical Endocrinology Metabolisme

.