Hvis du spiser det, din prostata er i fare

Hvis du er bekymret for din prostata, kan din læge har allerede fortalt dig om fordelene ved broccoli, tomater, fuldkorn og vitamin E.

Hvis du ikke er bekymret, du burde være! Mayo Clinic siger 50 procent af mænd over 60 vil udvikle en forstørret prostata. Efter 85, dette tal stiger til 95 procent. Så odds er du nødt til at passe.

Men selvom du har ændret din kost til at omfatte disse sundere valg, kan du ikke være klar over, der er fødevarer, du ikke bør spise af hensyn til din prostata -.. uanset hvor meget broccoli du får på din tallerken

Hold dig væk fra disse fødevarer, som gør dig mere skade end gavn

Steaks og burgere

Nyder en brønd -done bøf eller en dobbelt-patty burger kan lyde ideel til bare om nogen, men rødt kød kunne være til fare for din prostata.

Talrige undersøgelser har fundet, at rødt kød øger din risiko for prostatakræft og kræft generelt. En undersøgelse i særdeleshed, fra University of California, opdagede meget tætte forbindelser mellem forbruget af godt gjort, og forarbejdet kød med udviklingen af ​​prostatakræft

RELATED READING:. Den ene daglige pille, der bekæmper dødelig sygdom

Forskere kigget på 420 mænd med prostatakræft og 512 mænd uden. Begge grupper svarede spørgeskemaer baseret på deres kød indtag i det sidste år, og hvordan kødet er fremstillet. Brug af kræftfremkaldende niveauer af det kogte kød – udarbejdet af National Cancer Institute Charred database -. De var i stand til at bestemme forbruget af kræftfremkaldende kemikalier

De mænd, der forbruges høje niveauer af hakket oksekød eller forarbejdet kød havde en højere sandsynlighed for at udvikle prostatacancer. Jo mere gennemstegt kød blev kogt, jo større er risikoen. Jo højere varme, der anvendes til at koge kød og jo længere tid madlavning, jo flere kræftfremkaldende stoffer udviklet, hvilket fører til kræftfremkaldende kemikalier.

Jeg kan lide min bøf, også, men på lejlighed! Du bør undgå brændt og overdrevent-forkullet kød, begrænse dit ugentlige kødforbrug, og undgå forarbejdede kød som deli eller pølse kød. Prøv i stedet mere kylling og fisk. De har fået masser af smag at byde på, også.

Mælk og ost

For meget mejeri vil ikke gøre din prostata nogen tjeneste enten. Kliniske undersøgelser fra Harvard viste, at en kost med mejeri er den stærkeste link til at udvikle prostatakræft.

I en af ​​Harvard største undersøgelser, Health Professionals Follow-Up Study, mænd, der forbruges to eller flere glas mælk en dag var dobbelt så tilbøjelige til at udvikle en spreder og fremskreden prostatacancer i forhold til de mænd, der ikke spiser mejeri

forskerne først troede mejeriets højt fedtindhold var skyld -. andre beviser havde knyttet en høj -fat kost til prostatakræft. Men de sat fingeren kosten calcium som årsag.

Yderligere forskning viste, at mænd, der forbruges 2.000 mg calcium om dagen var tre gange større sandsynlighed for at udvikle en avanceret prostatakræft i forhold til de mænd, der forbruges 500 mg eller mindre . The Huntsman Cancer Institute ved University of Utah har også rapporteret om calcium forbindelsen til prostatakræft.

Tal med din læge, hvis du tænker på at tage kalktilskud. Jeg vil fraråde dem

RELATED READING:. Forbedre dit sexliv med denne ene simpel øvelse

Sugar

Sukker og kunstige sødemidler normalt vise op på alle fødevarer-til -Undgå liste for deres sundhedsskadelige virkninger. De har været forbundet med diabetes, hjertekarsygdomme og fedme. De kan også være skadeligt for din prostata.

Forskning fra University of California, og offentliggjort i

Tidende Kritisk Endokrinologi og Metabolisme

undersøgte sammenhængen mellem fedme, forhøjet blodtryk og forstørret prostata. Hvad de opdagede var mænd med forhøjede glucose niveauer var tre gange større sandsynlighed for at udvikle en forstørret prostata.

Anden forskning offentliggjort i

Journal for Human Ernæring og diætetik

bemærkede, at reducere forbruget af sukker kan føre til forbedret samlet prostata sundhed.

The American Heart Association anbefaler mænd kun forbruge ni teskefulde sukker, eller 150 kalorier per dag for en samlet sund kost

.

Der er otte teskefulde i en dåse sodavand, for at give dig en idé, så nødlanding på vandet sodavand ville være et godt sted at starte.

Kræftbehandling Centers of America anbefaler at mænd med prostatakræft ikke bør skære sukker helt. Naturligt sukker, der kommer fra frugt og agave skal stadig indtages i moderate mængder – de giver kroppen med sygdomsbekæmpende antioxidanter

Pointen er, kostvaner spiller en stor rolle i prostata sundhed.. Som mænd alder, de er i en stigende risiko for at udvikle en forstørret prostata, ifølge National Institutes of Health.

De præcise årsager er endnu ikke fastlagt, men det gør det endnu mere vigtigt at gøre din prostata en prioritet.

Start gør god mad valg, klippe ud dårlige ting, og bestille en aftale med din læge, hvis du har bekymringer for at se, hvad der virkelig foregår med din prostata.