Effekt af alder på postprandial blodsukker

Spørgsmål

Hej Sheri, jeg har et generelt spørgsmål om postprandial blodsukker og alder for raske personer. Er skrive prandial blodsukker stige med alderen for ikke diabetikere? For eksempel, hvis en 35-årig ikke-diabetiske har en høj carb måltid, kan deres blodsukker stige til 140 før vender tilbage til normal. I en alder af 60 og videre, ville den samme person, der spiser den samme måltid erfaring et højere blodsukker end på alder 35 før han vendte tilbage til normal? Også, tager det længere tid for en ældre ikke-diabetiske indlæg prandial blodsukker til at vende tilbage til normal, end det gjorde, da han /hun var yngre (dvs., 3 timer i modsætning til 2 timer)? Tak.

Svar

Ronnie,

Svaret er, ikke hvis din insulin stadig virker så godt som det gjorde, da du var yngre. En masse ting kan påvirke insulin handling som du alder, selv om. For eksempel muskelmasse er hvor de fleste ekstra kulhydrater opbevares efter spisning, og lagerkapaciteten er begrænset af mængden af ​​musklen. Du begynder at miste muskelmasse med hvert år, og dette normalt sænker din lagerkapacitet i forhold til da du var yngre, især hvis du ikke laver modstand uddannelse og andre regelmæssig motion. Når musklen “tank” får fuld, så at sige, muskel bliver resistente over for insulin (ikke flere kulhydrater kan passe i musklen), men fedtvæv er stadig følsom, så ekstra kulhydrater bliver omdannet til fedt og lagres som fedt. Brug op lagrede kulhydrater i muskler (glykogen) ved at gøre regelmæssig moderat til kraftig motion hjælper for de 24-48 timer efter aktiviteten, og øge muskelmassen (eller forhindre tab) med styrketræning holder tankene større.

Så det var et langt svar, men høj Carb måltider bør ikke nødvendigvis påvirke dig anderledes baseret på alder alene. Sheri