Har diabetes? Livsstil ændringer kan Hjælp Mobility

undersøgelse viser Modest Vægttab og motion kan Cut Loss-of-Mobility Risk med ca. 50% Af Brenda Goodman, MA

WebMD Health News Anmeldt af Laura J. Martin, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

“> WebMD Nyhedsarkiv

28 marts 2012 -. Vægttabet og udøver kan hjælpe folk med type 2-diabetes holde på deres mobilitet som de bliver ældre, en ny undersøgelse viser.

den gode nyhed er, at hverken livsstilsændring kræver drastiske foranstaltninger.

undersøgelsen, offentliggjort i

New England Journal of Medicine

, viser, at miste bare en lille smule vægt og tilføje 25 minutters fysisk aktivitet om dagen kan hjælpe med at forhindre en forværring af mobilitetsrelaterede handicap blandt personer med type 2-diabetes.

eksperter, der ikke var involveret i forskning rost studiet for at vise, endnu en gang, hvordan kritiske livsstilsændringer kan være

“jeg tror, ​​det er en vigtig undersøgelse, som kommer til at oplyse, hvad der igen og igen er blevet sagt:. at du skal tabe sig og være egnet. Jo mere fit du er, jo færre problemer, du kommer til at have, “siger Spyros Mezitis, MD, en endokrinolog på Lenox Hill Hospital i New York. Han var ikke involveret i den nye undersøgelse.

12 tips til at undgå diabetes komplikationer

Mobility-relaterede Handicap og Diabetes

Problemer med mobilitet bliver mere almindeligt med alderen. Undersøgelser har vist, at omkring 30% af voksne over 50 år ansigt en slags vanskeligheder med dagligdags aktiviteter.

“Når man ser på mennesker med diabetes, der dybest set fordobles. Over 60% af mennesker, der har diabetes rapport nogle vanskeligheder i deres daglige aktiviteter, “siger undersøgelse forsker W. Jack Rejeski, ph.d., professor i sundhed og motion videnskab på Wake Forest University i Winston-Salem, NC

Aktivitet begrænsninger omfatter problemer som kæmper for at forcere trapper eller skubbe en støvsuger, eller har problemer med bøjet over at samle noget op fra gulvet.

“The tab af uafhængighed, tabet af at være i stand til at gøre værdsatte aktiviteter, er, hvad der virkelig er vigtigt for folk som de bliver ældre, så det er temmelig katastrofalt fra en personlig synsvinkel, “Rejeski siger.

Vægttab og motion for at forebygge Mobility Problemer

til undersøgelsen, forskere tilfældigt tildelte voksne i alderen 45 til 74 med type 2-diabetes til et program for kost og motion eller regelmæssige diabetes uddannelse og support klasser.

målet med livsstilsintervention programmet var at hjælpe mennesker mister mindst 7% af deres kropsvægt ved at reducere kalorier og øge fysisk aktivitet med 175 minutter om ugen – eller 25 minutter om dagen -. af moderat tempo motion, som at gå