Motion og Yoga for Hypothyroidisme

Hypothyroidisme er sygdom, der påvirker stofskiftet og så hele kropslige systemer. Dette skyldes, at hormon kaldet thyroxin spiller stor rolle i stofskiftet af kroppen og dette hormon udskilles, lagres og frigives i kroppen ved kirtel kaldet skjoldbruskkirtlen.

Som navnet antyder, hypothyroidisme betyder underaktiv skjoldbruskkirtlen som hypo betyder lav, mindre, under eller lidt. I denne tilstand, skjoldbruskkirtlen producerer mindre thyroxin hormon, der ikke er tilstrækkelig til bodyâ € ™ s krav, og derfor mangler kroppen hormonet og ender i stofskiftet komplikationer.

Dog er hypothyroidisme godt behandlet og kontrolleret af tilskud af thyroxin hormon, men der er visse metoder, der kan hjælpe dig til at leve med sygdommen meget lykkeligt og uden nogen komplikationer. Motion og yoga er to af de bedste teknikker, som, kan man nemt holde skjoldbruskkirtlen i sin normale tilstand.

Lette øvelser som rask gang, løbebånd og aerobic er meget nyttige. De forbedrer blodcirkulationen i kroppen og derfor meget nyttigt i skjoldbruskkirtel hormon produktion. Her skal man huske på, at tunge øvelser som vægtløftning, dumbles og andre muskel-udvikling øvelser ikke er nødvendige. Du bør bedre ikke gør det. Alt du behøver er lette øvelser på regelmæssig basis med korrekt timing.

Du kan inkludere forskellige sportsgrene i stedet. Sport er begge; sjov og motion. Da hypothyroidisme bringer vægten vinder også, sport, der brænder kalorier vil være den foretrukne. Du kan gå til at spille squash, da det er en af ​​de højeste kalorieindhold brænding sport. Andre sportsgrene omfatter lawn tennis, basketball, fodbold og bare kører.

Svømning er en anden bedste måde at holde din krop fit og at holde dig hormoner i niveau. Du behøver ikke gå til forskellige former for slag i svømning ligesom sommerfugl osv, men du bør svømme i det mindste for ½ – 1 time tidligt om morgenen med det vand, der ikke indeholder nogen klor. Nogle af de naturopaths foreslå at tage bad i naturlige foråret vil være fremragende idé at holde din krop fit og at øge dit stofskifte, der er kommet ned.

Yoga som Hatha Yoga, Pranayama (de vejrtrækning teknikker), Savasana (den døde kropsholdning), simhasana (løven arbejdsstillinger) og kapalbhanti (en anden type vejrtrækning teknik) hjælper ikke kun at holde skjoldbruskkirtlen sundt, men de også øge dit helbred holder dig rask og rørig. Seneste forskning understøtter også Yoga og vejrtrækning teknik (Pranayama) for at være to af de bedste metoder til at kontrollere din enhver form for sygdomme.

Nogle af Yoga guruer tyder på, at meditation spiller en vigtig rolle i at holde din hormonelle niveau normal . Vi ved udmærket, at hormoner bliver forstyrret under forskellige menneskelige følelser som vrede og kærlighed. Meditation hjælper kontrollerende hjernen kemikalier og neurotransmission. Der findes forskellige typer af meditationer, og du kan udføre noget af en, der giver dig ro i sindet. Meditation sammen med yoga bringer stabilitet i sind, krop og sjæl

Disse teknikker er ud for den vigtigste behandling for hypothyroidism og bør ikke betragtes som første linie behandling

Relateret artikel:..

Holistisk behandling for hypothyroidism med yoga

besøg Thyroid guide for mere information.