Lændesmerter Knot kan være svært at løsne

Der er lidt værre end har smerter i lænden, om det er alvorlig og føles som en muskel spasmer eller er en kedelig, dunkende smerter. Der er få umiddelbare retsmidler til at fjerne den smerte og løsne, at lændesmerter knude, der synes at være årsagen til problemet, men for at få en korrekt slippe af smerte og til at mindske risikoen for det tilbage, skal du først at finde ud af, hvad der er årsag til smerter.

Mens dårlige arbejdsstillinger normalt skylden for at føle, at lændesmerter knude, andre årsager omfatter en stillesiddende livsstil, eller mangel eller motion og som stående eller siddende alt for længe på én gang . Sidder i en stol for længe, ​​der ikke giver rigelig lændestøtte eller sove på en madras, der mangler støtte kan også føre til en lændesmerter knude. Skubbe, trække eller bære noget på den forkerte måde, eller der er for tung, kan også forårsage følelsen af ​​at have en knude i lænden.

En skade eller svag muskel pull fra en rejse eller glide og falde ulykke kan også forårsage følelsen af ​​en lændesmerter knude. Når du har indsnævret den sandsynligvis årsag til knude kan du tage skridt til at finde lindring fra smerter. Din læge kan muligt give muskelafslappende medicin til at lindre smerten, men medmindre du forstår, hvad der forårsagede det i første omgang, chancer er det vil komme tilbage igen.

Matching Behandlingen til årsagen

Hvis smerten fra en nedre rygsmerter knude er forårsaget af en stillesiddende livsstil, er det indlysende behandling vil være at få noget motion. Men hoppe lige ind i am øvelse program kan også forårsage, andre muskler til at gøre ondt, før de vænner sig til den ekstra træning. Start langsomt og strække musklerne, før du begynder at udøve er altid anbefales.

Tænk stolen, hvor du kan tilbringe det meste af din arbejdsdag til at se, om det er at give den støtte du har brug for at forhindre udvikling af en lændesmerter knude men smerten er forårsaget af en nylig skade, og du vælger massage terapi, skal du huske at fortælle den person giver dig massage om skaden.

Arbejde de forkerte muskler på en forkert måde, kan faktisk gøre smerten værre og kan forsinke helingsprocessen. I de fleste tilfælde løse I lændesmerter knude vil ikke være så hurtigt, som det synes at have dannet, men hvis passende behandling gengives det vil gå væk og ikke vende tilbage.