Spis bananer til at slå forstoppelse

Er du blevet forstoppet sidst? Prøvede alt inklusive afføringsmidler for at hjælpe med at lindre problemet, men til ingen nytte? godt, her er en enkel, billig og hurtig løsning til at lindre forstoppelse – bananer.

En mellemstor banan bidrager til ca. 12% af kalium, 22% af vitamin B6 og 17% af C-vitamin, af din samlede anbefalede daglige indtag. Bananer er fyldt med fiber og pektin, bananer er det perfekte forstoppelse modgift. Fiberen stede i bananer hjælper blødgøre afføring, absorberer vand fra den omgivende tarmen og giver mulighed for nem passage af afføring. Den pektin hjælper hjælpe skål motilitet og peristaltikken (passage af fordøjet fødevarer gennem maven), hvilket gør det lettere for dig at rydde din mave. . Her er et par flere gode grunde til at tilføje bananer til din kost

Her er, hvordan du kan bruge bananer til at lindre forstoppelse:

Tip # 1: Crush en banan tilføje nogle honning til mix og spise denne blanding første ting om morgenen eller lige før du går i seng.

Tip # 2: Spis en gul banan lige efter dit måltid eller lige før du går i seng. Dette vil hjælpe med at opklare din mave næste morgen.

Du kan også lide at læse:

6 advarselstegn differentierende gigt fra sædvanlige ledsmerter

Pisk gigt med disse 6 kost tips (Gallery)

6 yoga asanas at slå gigt

gigt: Forstå sygdommen

lider af slidgigt? Må ikke miste håbet!

For flere artikler om gigt, så tjek vores gigt sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.