Spise valnødder kan holde hjertesygdomme og diabetes i skak!

Er du overvægtig og bange for at udvikle hjertesygdomme og diabetes? Valnødder kunne bare være svaret på dine bekymringer. Ifølge en undersøgelse ledet af Dr. David Katz, direktør for Yale-Griffin Forebyggelse Research Center, spise valnødder kan skære risiko for at udvikle hjertesygdomme og diabetes.

Undersøgelsen blev foretaget ved at rekruttere 46 overvægtige voksne, der var ikke rygere. De blev derefter opdelt i to grupper, og en gruppe havde valnødder i deres kost, mens den anden ikke gjorde. . Efter 8 uger, de sundhedsmæssige indikatorer for at udvikle diabetes og hjertesygdomme i mennesker, der havde valnødder blev væsentligt forbedret

undersøgelse offentliggjort i

Journal of American College of Nutrition

sagde: ‘ FMD væsentligt forbedret i forhold til baseline, når motiverne forbrugt en valnød-beriget kost sammenlignet med kontrolgruppen kost. Gavnlige tendenser i systolisk blodtryksreduktion blev set, og vedligeholdelse af baseline antropometriske værdier blev også observeret. Andre foranstaltninger var uændret, “

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af hjertesygdomme.

Valnødder kan også hjælpe med at skære chancerne for prostatakræft

Hvis der ikke var grund nok til at gå i supermarkedet, og hente nogle valnød S- en undersøgelse offentliggjort i

British Journal of Nutrition Hej, fundet, at spise valnødder kan også hjælpe med at reducere risikoen for prostatakræft.

Hvad gør valnødder så godt?

Bly forsker af undersøgelsen forbinder valnødder og prostatakræft, Dr. Paul Davis sagde valnødder har mange ingredienser, som gør dem så nærende. ‘Valnødder er en hel mad, der giver en rig pakke af sunde stoffer, herunder omega-3 fedtsyrer, gamma tocopherol (en form for E-vitamin), polyfenoler og antioxidanter. Disse sandsynligvis derefter arbejde synergistisk “

(Læs: Spis valnødder at forebygge prostatakræft).

Valnødder kan også bidrage til at øge dit sexliv

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Biology of Reproduction, mænd i alderen 21-35, der jævnligt spiste walnuts- havde sperm med forbedret vitalitet og bevægelse. (Læs mere: Valnødder kunne bidrage til at øge dit sexliv)

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes

Du kan også lide at læse:.

10 tips til at holde dit blodsukker under kontrol (Gallery)

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

10 kost dos og don’ts til diabetikere

Home retsmidler for diabetes

10 sunde opskrifter, som diabetikere kan nyde! (World Diabetes Day 2013)

Gå veganer til at forebygge og vende diabetes (World Diabetes Day 2013)

Læs mere:

Naturlige retsmidler mod hjerte sygdom (Gallery)

Galleri: Ti tips til et sundere hjerte

Tag den naturlige vej til et sundt hjerte – hjem retsmidler, der arbejder

Drik grøn te for vægttab og ! at holde hjertesygdomme i skak

Er det nødvendigt at tage statiner til forebyggelse hjertesygdomme

hjerteanfald – Hvad du bør vide

til mere om diabetes og hjertesygdomme, så tjek vores diabetes og hjertesygdomme sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.