Kaffe Lovers Kan afværge Diabetes

(BlackDoctor.org) – Nye undersøgelser viser, at der er flere fordele ved at drikke kaffe end ryk af energi, det giver. Forskning viser kaffe kan reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes.

Forskere på Harvard School of Public Health og Brigham og kvinders Hospital gennemførte en af ​​de største, langsigtede undersøgelser om emnet. De fandt den mere kaffe folk drak, jo større beskyttelse mod diabetes.

Undersøgelsen fulgte 41,934 mænd i 12 år og 84,276 kvinder i 18 år. Ved begyndelsen af ​​undersøgelsen, havde deltagerne ikke har type 2-diabetes. De blev bedt om at besvare spørgsmål om deres kaffe-drikkevaner (regelmæssige og koffeinfri) hver to til fire år. Gennem årene blev der rapporteret 1.333 nye tilfælde af type 2-diabetes blandt mænd og 4.085 blandt kvinder.

Mænd, der rapporterede drak mere end seks kopper almindelig kaffe om dagen skære deres risiko for at udvikle type 2-diabetes i halvdelen i forhold til ikke-drikkende. Kvinder, der rapporterede at drikke så meget skære deres risiko med næsten 30%. Koffeinfri kaffe viste også fordele, men resultaterne var svagere.

Hvad er Inde i Bean

Forskere har ikke identificeret, hvad der er inde i kaffe, afværger diabetes. Men Harvard undersøgelse rapporteret både almindelige og koffeinfri kaffe indeholder masser af antioxidanter som chlorogensyre (en af ​​forbindelserne, der giver kaffen smag) og magnesium. Disse ingredienser kan forbedre kroppens følsomhed over for insulin og kan hjælpe med at nedsætte risikoen for type 2-diabetes, ifølge undersøgelsen.

Koffein rolle i at mindske risikoen for type 2-diabetes blandt kaffedrikkere har været uklar. Faktisk en nylig undersøgelse på University of Minnesota School of Public Health tyder koffein kan ikke være en vigtig aktør. Forskere fulgte mere end 28.000 postmenopausale kvinder i 11 år. De fandt, at kvinder, der drak mindst seks kopper kaffe, især koffeinfri, havde en 33% lavere risiko for type 2-diabetes end ikke-drikkende.

De Ulemper ved Koffein

Er data fra disse undersøgelser, du skal du hovedet til den nærmeste kaffebar, hvis du er en ikke-drinker? Ikke nødvendigvis. Forskere siger, at der ikke er en tilstrækkelig mængde af data, der tyder på, at folk, der ikke i øjeblikket kaffedrikkere nødvendigvis skal starte. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, hvorfor og hvordan undersøgelsens resultater fundet sted, og at bestemme anbefalinger fremadrettet.

Det er ikke foreslået, at folk op deres kaffe indtag til seks eller flere kopper om dagen. Bare en 6-ounce kop almindelig kaffe indeholder 103 milligram koffein, som har vist sig at øge blodtrykket hos nogle personer.

Det er også vigtigt at se, hvad du ellers putter i koppen. Tilføjelse kalorie-laden sødemidler, kunne opfedning eller kulhydrat-holdige creamers til din kaffe skal besejre de potentielt gavnlige virkninger af at drikke kaffe selv.

& Nbsp