Diabetes Forebyggelse – Hvordan man forebygger Diabetes

Pre-diabetes er en alvorlig medicinsk tilstand, som kan behandles. Den gode nyhed er, at den nyligt afsluttede Prevention Program Diabetes undersøgelse endegyldigt viste, at mennesker med præ-diabetes kan forebygge udviklingen af ​​type 2-diabetes ved at foretage ændringer i deres kost og øge deres niveau af fysisk aktivitet. De kan endda være i stand til at returnere deres blodsukkerniveau til den normale range.It er bedst at øve forebyggelse af diabetes. Her er en begyndelse. Der er to naturlige retsmidler, som du kan bruge til at reducere dine chancer for at blive diabetiker. Den ene er et mineral, og den anden er en spice.First altid sørge for du får magnesium i din mad eller som supplement. I en undersøgelse udført af Brigham blev 11.000 kvinder testet for risikofaktorerne diskuteret ovenfor viste, at de kvinder, der fandt høje niveauer af magnesium viser mindre diabetiske risikofaktorer med 27%. Andre langfristede undersøgelser har også vist den samme results.So du måske spørge, hvorfor gør magnesium lavere diabetisk risikofaktorer? Forskere har foreslået, at magnesium reducerer blodtrykket, opbløder hjertemuskler, og styrer homocystein, som er forbundet med hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Da magnesium er et mineral, Det hjælper også til at neutralisere giftige materiale fundet uden celler i lymfeknuder. Dette hjælper celler til at fungere better.To få mere magnesium i din kost spiser mørkegrønne bladgrøntsager salat, avocado, nødder, og helheder korn. Som supplement, bruge magnesium gluconat og chelateret magnesium 500 mg per dag. Det er altid bedst at tage magnesium med calcium og vitamin D.Second der er krydderiet kanel. Kanel og diabetes har været diskuteret i en masse sundhedsmæssige nyhedsbreve. Her er historien om Kanel diabetes. Der er et uddrag fra kanel kaldes Cinnulin PF. Denne ekstrakt virker på celleniveau ved at gøre insulin celle receptorer mere følsomme over for insulin med 300%. Så hvorfor er dette vigtigt? Tja, i diabetes, hvis bugspytkirtel ikke producerer nok insulin derefter ikke nok insulin celle døre er åbne, så masser af sukker kan gå ind i cellerne til at sænke blodsukker levels.There er medicin, der kan anvendes ved kontrol af diabetes, samt mange naturlige retsmidler. Men det vigtigste aspekt af et diabetisk forvaltningsplan er en sund kost og motion. En sund kost bør bestå af frisk frugt, friske grøntsager, kulhydrater i sunde dele, Omega-3 fedtsyrer, proteiner i sunde dele, og fiber. En sund kost ikke kun hjælper din generelle sundhed, men også kan være en væsentlig faktor i at udligne de symptomer på diabetes. Jo længere du kan forhindre symptomerne på diabetes, jo længere kan du mindske risikoen for mere alvorlige sygdomme forbundet med diabetes.What kan jeg ellers gøre for at forebygge diabetes problemer? Du kan gøre mange ting for at forebygge diabetes problemer. For eksempel, for at holde dine fødder sunde, tjek dem hver dag. Spørg din sundhedspleje team, om du skal tage en lav dosis aspirin hver dag for at sænke din risiko for hjertesygdom. For at holde dine øjne sunde, besøge en optiker en gang om året for en komplet øjenundersøgelse, der omfatter brug af dråber i dine øjne til at spile eleverne.