Spinat Lasagne

Vigtigste retter

Spinat Lasagne

Tilberedningstid: 15 minutter. Bagetid: 30 minutter. Stående tid: 10 minutter.

Ingredienser

1/4 kop skummetmælk

en beholder (15 ounces) lys ricotta ost

en krukke (omkring 32 ounces) meatless spaghetti sauce

7 Lasagne nudler, kogte og drænet

1 bundt (1 pund) frisk spinat, vasket, tørret og revet i stykker

1/2 kop revet parmesanost

1/2 kop snittede mandler

2 kopper strimlet fedtreduceret mozzarella ost

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. Bland mælk og ricotta ost i en lille skål; sæt til side. Lasagne er lavet ved at bygge skiftende lag af nudler, ost, sauce og andre ingredienser. Først dække bunden af ​​en 9 “x13” bradepande med ca. halvdelen af ​​saucen. Følg med lag af halvdelen af ​​nudler, halvdelen af ​​spinat stykker, halvdelen af ​​ricotta blandingen, halvdelen af ​​parmesan ost, halvdelen af ​​mandler, og halvdelen af ​​mozzarella ost. Igen starter med sauce, gentag lagene, reservere lidt sauce og nogle mandler til drys på toppen. Bages i 30 minutter; lad stå 10 minutter før opskæring i 8 firkanter. Serveres varm

Udbytte:. 8 portioner. Servering størrelse: 1/8 pan

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 384, Kulhydrater: 37 g, Protein: 21 g, Fedt: 18 g, mættet fedt: 7 g, Natrium: 860 mg, Fiber : 6 g

Udveksling per portion: 2 stivelse, 2 kød. Kulhydrat valg: 2.