Er du lider af depression, eller er det bare stress?

“Jeg er deprimeret ‘- dette udsagn er næsten blevet et modefænomen i Bollywood. Hver anden dag, vi har en berømthed eller det andet taler om deres anfald af depression. Mens det kræver mod at tale om psykiske sygdomme, det også gør os opmærksom. Det tvinger os til at tænke over træthed og humørsvingninger, som vi ofte oplever i slutningen af ​​dagen. Gør det os et offer for depression også?

Afkodning stress og depression

ord, “stress” og “depression” bruges ofte i flæng, så definere vores sindstilstand er forvirrende. Hvad er man nødt til at indse, at begge disse betingelser er forskellige og påvirke ens liv og sind på forskellige måder.

Stress er udløst af en begivenhed eller en situation, mens depression er en psykisk lidelse, der ændrer hjernens funktion. Depression kan også skyldes en genetisk disposition. Her er otte moderne tegn på depression, som du bør vide om.

Oftere end ikke de symptomer på stress og depression overlap, hvilket gør det vanskeligt for en at reagere og søge den rette hjælp. Symptomerne på stress kan løses ved at ændre vores livsstil eller ved vender dem hoved på, men at tackle depression man har brug for medicinsk intervention for at hjælpe genvinde normalitet. Silver lining er, at depression er helbredelig, når man når ud til hjælp i tide. Her er otte måder at forebygge depression.

Stress er ikke alle dårlige

‘Stress kan have en skadelig virkning på dit helbred, hvis du lider af det samme for længe, ​​men stress kan også være godt for dig. Det nogle gange skubber dig til at klare sig bedre i livet og hjælper dig med at udvikle sig som en bedre person, trykke din dybeste potentiale, “forklarer Syeda Ruksheda, psykolog og familie psykiater, Mumbai. Her er fire måder, hvorpå stress skader dit hjerte.

To typer af stress

Stress kan enten være positiv eller negativ. ‘De fleste mennesker forbinder ulykke skyldes svigt, break-ups, tryk på kontoret eller tab af et job med stress. Husk, selv lykkelige øjeblikke som et bryllup, en eksamen eller et nyt job kan også føre til stress. Hvordan vi tilpasse, ændre og acceptere de forskellige situationer i vores liv er, hvad hjælper os til at håndtere de forskellige stressfaktorer, vi står over for, “siger Ruksheda. Men stress kan være en udløsende faktor for depression. Men, det er ikke til at sige, alle, der er stresset kunne blive deprimeret i fremtiden. Her er syv tegn på depression, bør du ikke gå glip af.

Stress vs. depression

“Den primære forskel mellem stress og depression er, at du kan hoppe tilbage til livet, hvis du lider af stress efter situationen passerer. Men med depression følelsen af ​​undergang, hjælpeløshed og manglende begejstring for livet dvæler. Disse ikke går væk, selv efter at engagere sig i aktiviteter, som man kunne have engang elskede, “forklarer Ruksheda. Her er 10 anti-stress citater at berolige dig ned.

De psykologiske og fysiske ændringer, der finder sted på grund af depression er mere alvorlig karakter, og holder længere. Nogle symptomer på depression omfatter en ændring i søvnmønster, træthed, humørsvingninger, følelser af skyld, de-motivation og generel tilbagetrækning fra livet. Disse symptomer er et resultat af ændrede kemiske ændringer i hjernen, og så det ikke få gendannet på egen hånd. Her er fem sundhedsmæssige forhold, der kan føre til depression også.

Hvad er forskellen mellem

symptomer

Selv om symptomerne på depression og stress overlap, er der stadig nogle subtile forskelle, der gør de to stå fra hinanden.

Sleep problemer: med stress er det muligt, at man kan bo vågen i nat eller sove for meget at undslippe forestående problemer. Men med depression, ens søvnmønster varierer så meget, at det kan føre til at sove problemer som søvnløshed eller overdreven søvnforstyrrelser. Faktisk endda sove i mange timer, vil ikke gøre en føler energisk eller hjælpe slå træthed

Følelse overvældet eller håbløs:. Stress er overvældende på grund af en manglende evne til at håndtere en situation eller blive overanstrengt. Mens med depression, kan man føle trist og håbløs uanset situationen og tid

Troubles i ydelse:. Stress kan enten gøre en ligger under eller over afhængigt af den måde en situation bliver løst. Men med depression en person vil være tilbøjelige til at stå over for problemer i at træffe beslutninger, koncentrere sig om arbejde og ophold faldt i ydeevne trods få hjælp

Fysiske symptomer:. Både stress og depression har fysiske konsekvenser. Vægtøgning, træthed, feber og tremor kunne være enten på grund af stress eller depression. Men i tilfælde af stress, disse symptomer kan kontrolleres, når større udstedelse eller den underliggende årsag er sørget for. Under depression, kun disse symptomer holde eskalerende gør én føler sig mere hjælpeløs og dyster. Her er, hvordan stress kan komme i vejen for dit vægttab mål

Suicidal tendenser:. Uanset hvor overvældende situation er stress en ville ikke udvikle selvmordstendenser, som er meget almindelige i fremskredne stadier af depression .

Ændring i stemninger: Det er forståeligt at være nervøs, ængstelig, irritabel eller lavt, når stresset. Men, når man er deprimeret, vil der være vrede og raseri inden, som stammer ud af ingen særlig grund. De ekstreme følelser kan gøre en mere skyld-redet og hjælpeløse, når han /hun er deprimeret

Hvad du kan gøre, når du oplever disse symptomer

Gør en selvanalyse:. Det første skridt til selvhjælp er at gøre en detaljeret selvanalyse. Skriv en dagbog om alt, hvad der generer dig. Dernæst skrive, hvad du kan gøre for at bedre selv. Planlæg i overensstemmelse hermed og gennemføre planen på daglig basis. Hold styr på dine fremskridt, og forsøge at analysere, om du føler dig bedre med disse små skridt

Tal med dine kære:. Udluftning pent op følelser kan yde nødhjælp. Men til tider kan dette kun bringe midlertidig lindring. Så prøv at finde ud af måder at give dig selv at håndtere dine problemer. De fleste af de gange, det lykkes at gøre det med tid, tålmodighed og acceptere livet som det er

Få hjælp:. På ethvert tidspunkt, hvis følelsen af ​​hjælpeløshed, ensomhed, angst og generel tilbagetrækning fra livet kommer til dig, tøv ikke med at få hjælp. Dette kan spare dig fra kløerne på depression og hjælpe dig genvinde dit liv også

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.